夜宵，是一个美好的存在。

　　心情好了，吃顿夜宵吧。心情不好，也吃顿夜宵吧。

　　玩游戏累了，吃吃夜宵。晚上睡不着，不如起来吃顿夜宵。

　　总之，我能有一百万个吃夜宵的理由!

　　但是!吃夜宵代表着什么，你可能要熬夜了，不然就要撑着肚子去睡觉，或者两者兼有。而夜宵，吃的多半也是“垃圾”食品。它安抚了我们的心，但是却摧残我们的身体。

　　睡眠时间，与身患乳腺疾病有着不小的关联。因为睡眠的状况会影响我们体内的激素水平，而乳腺疾病的病发，往往与激素水平异常有密切联系。通常我们认为，激素类的补品吃多了会增加乳腺类疾病的风险;睡眠时间不足睡眠质量太差，也会增加乳腺疾病的风险;肥胖超重，也是乳腺病的危险因素。

　　而早前有一项研究，就评估了饮食时间与乳腺疾病风险的相关性，发现最后一餐的时间，与睡眠时间之间间隔越长，风险就越低。比如，与晚饭之后立刻睡觉的人相比，“晚餐”与睡眠时间间隔两小时以上，乳腺疾病的相对风险降低了16%。

　　虽然目前其机制尚未明确，但是研究结果表明“夜宵”确实与乳腺疾病的发病有一定的关系。