前段时间,某单位给女职工们做了乳腺疾病检查,总共有400多人参加了体检,其中300多人处于30~40岁的年龄段,这个年龄段是乳腺增生的高发期。

　　检查出来的结果显示,这300多名女性中,乳腺增生的发病率接近十成。她们可都是白领、骨干精英(被称为“白骨精”),乳腺增生发病率为何如此之高?

　　在所有的乳腺疾病中,乳腺增生位居榜首。主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛,一般常于月经前期加重,月经后减轻。

　　为什么这家单位30~40岁的女性乳腺增生率接近100%呢?这主要归结于城市白领压力大,生活环境复杂,更容易导致内分泌失调和紊乱。

　　精神压力大

　　最近几年,乳腺增生的流行病学调查显示,城市发病率高于农村,大城市也高于中小城市,职业女性高于非职业女性和农村女性。

　　社会越发展,竞争越激烈,人们的压力就越大,人体的内分泌就容易失调。再加上现在社会不良因素的影响,各种欲望的诱惑,让人的精神高度紧张,思维也越来越复杂。

　　用中医的理论讲,这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。而传统中医认为,乳腺增生多与脏腑功能失调、气血失和有关,是由于内分泌功能紊乱而引起乳腺结构异常的一种疾病,多发于20~40岁的女性。

　　现代人普遍精神压力大、生活节奏快,更容易郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血瘀、痰凝成核,积而成块。

　　饮食习惯差

　　不良的饮食习惯在年轻女性中比较多见。一日三餐,日出而作、日落而息是人类生存的自然规律。

　　然而,现在社会的年轻女性经常是夜生活丰富,通宵达旦,早晨不起床,不吃早饭,一日两餐甚至一餐,生活起居没有规律。

　　长期以来,导致内分泌功能紊乱,引发乳腺增生病。不合理的饮食结构和食物污染,使得潜在的健康隐患越来越突出。如果长期不合理地食用不健康的食品,容易引起人体内分泌代谢紊乱,引发乳腺增生病。

　　其他原因

　　哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底,人流、长期口服避孕药等均可引起内分泌失调,雌激素、孕激素代谢无序,引起乳腺上皮细胞的非正常增生,引发乳腺增生。

　　另外,汽车尾气、企业废气废水等环境污染,对健康的危害也日渐凸显。

　　乳腺癌最容易找上这3类人

　　我知道，说到这儿你们肯定有问题了，“你说乳腺癌和上面那些都没关系，那和什么有关系?总不能是和命有关系吧?”

　　大家把手里40米的大刀都收好，且听我慢慢分解。

　　《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2019版)》中提出，以下3类人是乳腺癌的高危人群。

　　1、有明显的乳腺癌遗传倾向者，比如母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌。

　　2、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者。

　　3、既往30岁前接受过胸部放疗。

　　学会“自摸”很重要

　　大家别急着害怕，这只是“高危人群”或者“可能的诱发因素”，不是一定会得。

　　大家要想想，我们还是500万彩票的“可能中奖人群”呢!

　　我们真正要做的是重视乳腺癌，做到尽早发现尽早预防，把它扼杀在摇篮里，不给它作妖的机会。

　　首先要做的就是学会乳房自检，也就是俗称的“自摸”。

　　主要分三步。

　　一“看”

　　建议大家选择月经来潮后7~14天进行乳房自检，脱掉上衣、内衣，上半身光溜溜地站在镜子前。

　　分别在两只胳膊上举和自然下垂的情况下查看乳房。

　　二“摸”

　　大家可以仰面躺在平坦的地方，准备检查的那一侧的肩膀下垫个小枕头，先用左手手指的平面触诊整个右侧乳房和腋窝区，另一边也是一样的手法。

　　观察是否有肿块、肿大的淋巴结。

　　这里需要注意的是，是平平地去触摸，而不是使用“龙抓手”去抓乳房，那样很容易把正常的乳腺腺体误认为是团块。

　　三“挤”

　　完成上面两个步骤后，接下来就是挤压乳头，看乳头是否有异常的溢液，比如有没有咖啡色的血样分泌物、透明或黄色脓样分泌物等。

　　还在哺乳期的妈妈要记得和正常乳汁区分开。

　　这段必看

　　虽然“自摸”很重要，但这只是为了提高大家的防范意识，防患于未然，但是不能作为诊断乳腺癌的标准。

　　大家可别因为自己“自摸”了半天，发现了几个肿块就吓得以为自己得了乳腺癌了。