据国家癌症中心发布的数据显示：全国肿瘤登记地区中，乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，乳腺癌的发病率不但居高不下，而且城市女性较农村女性更容易发病。

　　“当乳腺腺泡或导管的细胞发生了异常的增殖改变，因其发生在乳腺组织上而称之为乳腺癌。正常来说，乳腺癌的发病率在国外是会高于国内的，但是我国的乳腺癌发病年龄却比国外的提早许多。”那我们该怎么做呢?

　　癌症爱女性“入骨”的五大信号，需进一步警觉!

　　许多女人在大姨妈来之前乳房疼痛、胀痛等等，多是乳腺增生导致的，不必太忧虑，但假如呈现下面5种症状，就要小心了!

　　① 乳腺肿块

　　许多乳腺肿块都是偶尔发现的。假如肿块只呈现在单侧的乳房，而且摸起来比较硬，增加的比较快，要及时就医。

　　② 乳头有液体流出

　　只要是呈现乳头溢液(当然不包括哺乳期的女人)，无论是什么颜色的，最好到院检查确诊。

　　③ 乳头的改动

　　假如乳头忽然呈现内陷，乳头的指向改动，或乳头周围呈现湿疹、脱屑、溃烂、皮肤瘙痒等情况，需求及时到医院进行诊断。

　　④ 乳房皮肤的改动

　　乳房皮肤发生了改动，例如红肿，溃疡，皮肤内陷等，要趁早去医院。

　　⑤ 腋窝淋巴结肿大及上臂水肿

　　假如发现手臂水肿，或腋窝、锁骨上呈现淋巴结肿大，尤其是摸起来还质地较硬，活动性较差，那就要警觉了!

　　做到这5点很有用，预防乳腺癌，记住了!

　　1、别贪吃，坚持你的体形：

　　常吃高热量高脂肪高糖食物，会导致女人身体里储存过多的脂肪。脂肪会刺激雌激素排泄，而很多雌激素的堆积会增大乳腺癌的发病率。所以一胖真的毁所有，不只是容颜，还有健康。

　　2、少熬夜，一起远离烟酒：

　　长时间的压抑、烦躁的不良情绪，以及熬夜加班、抽烟嗜酒等不良生活方式，都会下降身体的免疫力，还会导致褪黑激素排泄削减，而褪黑激素水平下降会增加癌症的发病危险。所以要想远离乳腺癌，一定要坚持愉悦的心境，确保充足的睡觉。

　　3、母乳喂养：

　　母乳喂养不仅对婴儿的健康有益，还能下降50%的乳腺癌发病率。生育后没有哺乳或哺乳时间过短，都是乳腺癌的高危要素。

　　4、穿胸罩的讲究：

　　长时间穿过于束身的内衣会影响到乳房的血液循环，导致乳腺疾病，久而久之会进一步形成乳腺癌的发病危险。正确的佩戴方式：每天胸罩的佩戴不要超过12小时，进了家门就能够脱掉了，胸罩宜大不宜紧，最好选用无钢托的，选纯天然织物的。

　　5、遗传要素：

　　有乳腺癌家族史的人，乳腺癌患病危险比无家族史高1.7倍，可以适当提前乳腺检查的年龄，做检查时要告知医生相关情况!

　　医师提示：乳腺自检，学会这几个简单的动作很重要!

　　首先，咱们要知道何时做乳房自检，如果您正处于月经期，那么建议您等经期9-11天后再做乳房自检，绝经期妇女则建议挑选每月固定的一天。

　　乳房自查的方法：

　　1.沐浴时，能够一手摸另一侧乳房，用第二、第三、第四个手指按压乳房一圈，查看时能够选用小圆周螺旋或者上下移动，从而查到乳房的每一个部分，双手替换进行。

　　2. 在亮堂的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊，看乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或溃烂，乳头是否提高或回缩。

　　3. 高举双手，检查看乳房的形状，或任何乳头的改变。

　　4. 接下来,把你的手放在你的胯部固定,胸肌肉收紧，调查不对称或改变。

　　5. 躺下的时候，查看你的乳房就像第一步描述的那样,能够放置一个折叠毛巾在你的右肩,把你的右手放在你的头后。重复这个进程再查看你的左胸。

　　6. 最终，标记好你的自检日历,代表完成了你的乳房自我检查。

　　留意：如果发现任何改变或乳腺疾病特有的体征，要及时就医进一步查看。另外，男性也有患乳腺癌的危险，大约占所有乳腺癌患者的1%。如果发现异常，切勿羞于求医。