乳腺增生是常见乳房疾病，长期发展容易病发乳腺癌，严重威胁女性健康，所以我们时刻要关注乳房变化，用心呵护乳房健康。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。那么乳腺增生怎么调理才更好?乳腺增生的程度分期是怎么划分的呢?

　　乳腺增生的程度分期

　　1、乳腺小叶增生

　　是乳腺的初期增生，多发生在25-35岁，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。在乳腺增生患病率中占70%以上，往往不被引起重视，不积极治疗任其发展。

　　2、乳腺腺病

　　是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张，称为乳腺腺病，多发于30-45岁，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。容易引起重视，往往治愈比较困难，久治不愈造成精神压抑，导致症状加重。严重导致内分泌紊乱，身体则出现一系列疾病症状，如月经不调、失眠多梦、肤色黑暗等系列反应。

　　3、囊性增生

　　是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40-55岁，症状表现非常严重，属于乳腺增生Ⅲ期。三期增生的恶变率在70%以上，积极治疗和定期检查是非常必要的，三期乳腺增生往往会给患者带来精神压抑及恐惧心理。

　　4、乳腺囊肿病

　　乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。

　　5、乳腺癌

　　多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗只有手术，保乳与否是手术的选择。Ⅰ期和Ⅱ期乳腺增生发展成乳腺癌的机率1-3%，患上乳腺增生都必须及时治疗，不能任期发展。

　　乳腺增生饮食原则

　　1、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

　　研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。

　　2、低脂饮食，防止肥胖

　　摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。

　　3、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，因为此类食物内雌激素过高，雌激素易引起乳腺类疾病发生，所以尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

　　小提示：要经常进行自我乳房检查，时刻关注乳房变化，如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，或者体重不变的情况下，胸部整体大小在变化情况出现，就要及时去医院进行深入检查，避免错过最佳治疗时机。