随着人们生活水平的提高

近日，深圳华侨医院普外科连续收治了多名胆囊结石及胆总管结石患者，大多是因为过多进食高油高脂食物，导致胆囊炎发作，上腹部疼痛、恶心、呕吐，严重的还出现发热、黄疸等症状，最终在专家团队施行的微创保胆取石/碎石术下顺利出院。

节假日期间，大家难得放纵一次，生活饮食不节制，熬夜晚睡、久坐不运动等，加重胆囊负担，容易导致胆汁分泌异常，刺激胆囊收缩加剧，从而大大增加胆结石发作几率。

为了避免胆囊结石发作，影响正常生活和工作，广大结石患者应该从以下四点入手，养成健康的生活饮食习惯。

01.保持三餐规律，注意定时定量

规律饮食、有节制可以帮助减轻胆囊工作负担，促进胆汁浓缩、排放等功能的有序开展，减少对胆囊的收缩刺激，降低结石发作几率。

02.调整作息，少熬夜多休息

这样可以确保胆囊每天规律的工作，避免因胆汁瘀滞、胆囊工作紊乱，从而出现结石病情加重的情况。

03.注意饮食清淡，少吃高油高脂、高胆固醇、高糖食物

这四类食物一旦摄入过量，会导致胆汁中易形成结石的成分含量过高，而胆汁的浓度越高，胆囊内结石形成、增大及发作的几率也就越大。

04.多喝水，少喝酒及饮料

对于胆囊结石患者而言，酒类属于刺激性饮品，在日常生活中，应尽量少喝或不喝，以免加重胆道刺激，造成胆道痉挛，诱发胆绞痛。而奶茶、碳酸等饮料中糖分含量过高，因此也不适宜胆囊结石患者饮用，而是应该多喝白开水。

普外科专家胡明彦院长提醒：如果胆囊结石患者出现右上腹不适、疼痛，一定要及时检查，以免因胆囊炎发生严重并发症；如果胆囊结石患者希望做保胆手术，应该尽量避免胆囊发炎，及时选择保胆手术，以免错失保胆良机。