三高的危害，是会“夺命”的！

因为它的危险潜在于布及全身的血管之内，其中对心脏和脑部的影响是最“致命”的。那有没有一辈子不得“三高”的方法？给大家科普一下。

“三高症”，又被称为“富贵病”，很多人是吃出来、懒出来的。据有关部门统计，我国成年高血压患病率为18.8%，成年高血脂患病率为18.6%，成年糖尿病患病率为11.2%；并且三高症的患病率还在逐年增加，还有高尿酸血症逐渐成为第四高。

血脂主要是指血中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。

如果血脂过多，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。上述不良生活习惯中，好吃厚甘（煎炸、垃圾食品）就是最容易引起高血脂形成的原因。

高血压指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，少数病人在发生心、脑、肾等并发症后才被发现。

当血糖值高于正常范围即为高血糖。短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害，然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。

“三高”中可以单独存在，互相之间也紧密关联。

高血压加速了血液在血管中流动速度，会造成血管非正常损伤，然后会召集一大波血小板过来修复，如果此时同时患有高血糖就会更加刺激血小板的分泌，使得血管破损处的血小板聚集越来越多，使血管变窄。

要是此时高血脂也来凑热闹，那么血管的负担就更重了，血管将变得堵塞不堪，久而久之血管中的聚集物质变得越来越多，像一锅粥一样混杂，就变成了所谓的血管粥样硬化。

三高症在中医归属于“痰”“湿”“瘀”“火”“毒”的范畴，因病程长，还会生风、阻络、滞气，损伤心肝脾肾的功能。

在调整饮食和生活方式的同时，中医通过调节脏腑阴阳、气血，疏通经络气机，促进心肝脾肾功能，也能够改善血脂、血糖、尿酸的代谢，控制血压，并且不会产生毒副作用，疗效持久。

中医通过消痰、祛湿、清热、化瘀等治疗，可使血脂逐渐趋于正常，同时还有保护心、肝、肾、脑等的作用，优势明显。

中医通过散邪、祛风、化湿、平肝、潜阳、活血、通络等治疗，有助于血压维持正常，并减少心、脑、肾等并发症的出现。

中医认为高血糖属于阴虚内热，涉及肺、胃、脾、肾、肝等脏腑，日久还会损伤血络，阻滞经脉，耗伤阴阳气血，通过早期清热养阴，调节脏腑功能，疏通经络，有助于血糖趋于稳定和正常，并且避免严重并发症的出现。

很多人说，有什么方法能防范“三高”呢？其实，在这个问题上，中医“治未病”的理念与西方的预防医学是一样的立场，预防比治疗更有意义。

吃出来、闲出来的病，管住了嘴，迈开了腿，得病率就会大大降低。日常预防三高，可以多吃3种食物：

一般来说患上三高后，体内的血液黏稠度会比较高，血液循环也会降低，所以在平时饮食上一定要少吃高油脂，高热量的食物。尤其是晚餐，可以在晚餐的时候选择吃玉米。

玉米中含有丰富的膳食纤维和各种营养物质，能够有利于帮助降低体内的胆固醇含量，还能够起到很好的软化血管的作用，能够加速体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于降低“三高”具有非常好的效果。

不过甜玉米糖分含量较高，血糖高的人士就要注意搭配一些粗粮食用。

山楂具有很好的活血化瘀功效，对于“三高”的人来说，在晚餐的时候可以适当吃几颗山楂，能够有利于帮助促进体内的血液循环。

而且山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够吸附血管内壁上的毒素和垃圾，及时排出体外，对于降低血液的粘稠度具有非常好的作用，能够有利于帮助预防心脑血管疾病，坚持一段时间，你会发现“三高”的情况在慢慢的降低。

海带被称为人体的“血管清道夫”，对于“三高”的人来说，在平时多吃点海带，能够帮助降低体内的血脂和血压，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，还含有丰富的胶质，能够吸附血管壁上的胆固醇、毒素垃圾，及时排出体外。

血液循环通畅了，新陈代谢速率也会提高，对于稳定血糖也有非常好的效果。