月经不调不仅影响女性月经的正常进行，也会引起皮肤暗黄、长斑，起痘等，进而影响到情绪，对生活对造成很大的困扰；严重者可导致各种妇科疾病如阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜癌等，甚至闭经或不孕不育。不过大家也不必过于惊慌，以下食疗方法对于女性月经不调有很好的调理作用：

首先把100克羊肉清洗干净放在水里面焯5分钟去血水，然后再和50克豆豉和15克切成片的生姜一起放在锅里面，一直把羊肉煮熟了为止，最后加入盐，月经前10天每天喝一次，连喝5天左右，可达到温经散寒的效果，辅助治疗血寒性的月经推迟。

先把100克淘洗干净的大米煮成粥，然后才放入适量的蜂蜜生姜汁、益母草汁鲜藕汁以及生地黄汁煮二分钟左右即可，每天喝两次，此食疗方法具有养血调经以及滋阴的效果，同时也能促进月经血液排出，适合于功能性的子宫出血以及月经不调和痛经女性。

把60克当归、10克川芎以及45克益母草研磨成细末，放在杯子里面使用开水冲泡，一天喝一次，连续喝5天左右，可达到补血养气、调节月经，缓解痛经的效果。

把10克当归红花15克丹参一起放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，然后放入100克糯米煮成粥，每天喝两次空腹的时候喝，可达到养血和血调经的功效，适合于血瘀或者血虚所引起的月经不调。

将100克羊肉片、10克当归、适量生姜加水煮熟，放入适当的盐食用。适用于虚寒引起月经推迟、量少及腹痛。

取适量益母草和红枣，加入水和红糖炖汤，早上喝一次，晚上喝一次。这可以治疗月经延迟和月经过少等症状。