干货！湿气重老十岁？秋季实用祛湿小妙招，助你养好脾胃一身轻！
李伟医生
发布于2022-08-29 15:35
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本文由李伟原创
壹
尤其是那些饮食油腻、缺乏运动的人，常常会感到身体沉重，四肢无力不愿活动。
我们整个的胃，它不仅仅代表胃这个器官，它代表的是整个的消化系统。从口腔、食道一路往下到这个肛门，食物从进来一直都是往下的，这样能降下去才是一个顺的状态。如果这个顺的过程出现了问题，出现了上逆，就出现了口臭。所以，口气的根本原因还是胃气不降，脾胃虚弱，容易生湿导致的。《素问·灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。这些垃圾的排出是需要载体的，比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋装好，身体里的垃圾要排出也是一个道理，这个载体最主要的就是水。而大肠在咱们中医里面，也是属于“脾胃”这个系统，胃生津，脾为胃行津液。打个比方，胃就是水库，而脾的作用就是把水库里的水运到各个地方。如果你排便不通畅，粘盆，有恶臭，且次数不多或者是欲便不得，临厕空蹲，那就说明你体内有湿气，脾胃虚弱。《素问·宣明五气篇》说：“五脏化液……脾为涎”，故有涎出于脾而溢于胃之说。《黄帝内经》上讲“脾主涎”，“主”有主管，掌管之意。说白了跟你媳妇掌管你的人生一样，脾掌管口水，口水的分泌，口水的量，口水往哪儿流都归脾来管。由此可见，睡觉流口水其实背后反映的是脾的功能出现了问题。人在睡觉的时候处于放松的排出湿气的阶段，体内湿气重的人，脾胃虚弱，就容易流口水。皮肤既是人体的第一道屏障，亦是人体最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息，皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。重点从两方面来进行判断：一是皮肤的色；二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。皮肤病，皮肤出现瘙痒、起水泡都是因为湿热在表，但是这只是表象，本质原因是身体推动力不足，脾胃功能弱下。要想减少日常的口臭、皮肤差、流口水、排便不畅等湿气问题，就得首先保护好我们的脾胃！
小建中汤中的生姜起到升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴起到了补津液，滋养脾胃的作用。
足三里可以缓解胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘等。在咱们中医上，粳米有健脾胃、补中气、除烦止渴、固肠止泻等作用。可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症，是养胃生津的小能手，老少皆宜的养胃神器。山药性味甘，可以除寒热邪气，补中益气，补脾养胃，生津益肺。山药虽然貌不惊人，但是自古以来就该被视为物美价廉的补脾佳品。中医认为，山药“主伤中虚补，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服能聪耳明目，轻身不饥，延年益寿，且无副作用，被列为“上品”。《本草纲目》：健脾胃、益肾气，止泻痢，化痰涎，润皮毛。《日华子本草》：助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。《本草正义》：健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。我相信，咱们医友买山药的话99%都是为了健益脾胃吧。实际上，如果你直接吃山药，所达到的调理脾胃的效果并不一定理想。因为你脾胃本来就虚弱，本身的消化吸收能力就差，其中有效成分的吸收率就会降低，补益效果就会差一点。因此，建议把鲜山药磨成山药粉，可以在日常早餐时冲泡着喝，这样会更易吸收。山药的种类有很多，有普通山药、细毛山药、铁棍山药、大和山药等等，而其中价值最高的一种是铁棍山药。铁棍山药非常珍贵，它不仅拥有其他山药共同的营养价值，还有特殊的药用价值。它可以制成多种丸药，人们常见的六味地黄丸中就是由它制成。此外，铁棍山药还被誉为“长寿因子”，药食兼用，对于人体的保健功效十分强大。大家可能觉得，调理脾胃是一个循序渐进的事情，日常又是买铁棍山药，又是要磨粉的，长此以往可太麻烦了！考虑到有些医友会觉得麻烦、坚持不住这件事，同时考虑到眼下已立秋数日，“秋老虎”带来的高温居高不下，燥热逐渐加重。而山药恰好有“温而补之，补而不燥”的特点，可谓是缓解秋燥的好食材。
