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什么是益生菌？它是怎么来的？

随着育儿知识的普及，绝大部分的家长们都意识到了维生素D的重要性，都会坚持每天给孩子吃一次维D。

与此同时，网络上铺天盖地的【育儿经验】，一会儿推荐吃这个，一会儿推荐吃那个，让很多新收爸妈拿不定主意，不知道哪些是科学的，哪些是有待商榷的？怕自家的宝宝跟不上队伍，又怕补得太多。

最近就有很多家长在问，我家宝宝需要每天吃益生菌吗？

我们先来看看，什么是益生菌。

益生菌就是对我们身体有益的菌，包括细菌、真菌。身体的很多部位都有，比如口腔、肠道、皮肤表面等等。

今天我们讲讲肠道的益生菌。它是怎么来的呢？主要是通过饮食带进来的。

我们知道，平时的食物、餐具都不是百分百无菌的，它们多多少少都会带点菌，吃进肚子以后，对身体有好处的那些菌，就留在肠道了，帮助我们分解食物，促进营养吸收。

因此，只要平时养成良好的饮食习惯，是不需要额外补充益生菌的。


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宝宝经常便秘，吃益生菌有用吗？

如果宝宝经常2~3天，甚至4~5天才拉一次大便，并且大便又干又硬，很难拉出来，那么可能存在便秘的情况。

儿童的便秘，大部分是功能性便秘，有些和遗传有关，有些和膳食纤维摄入不足有关，有些和喝水不够有关，有些和运动太少有关。

有研究表明，对于这一类的功能性便秘，是可以吃益生菌的。

我们知道，大肠是负责吸收水分的，如果孩子长时间不拉大便，那么停留在大肠里面的粪便，它的水分会被慢慢吸收，就会越来越干硬，排便就越来越困难。

而益生菌可以增加肠道的运动，让肠子动起来，把肠道里面的粪便一段一段地往前运，随后让宝宝产生便意，增加排便的次数。

如果能够坚持每天都去拉一次，那么孩子大便的形态会慢慢改善，便秘的情况也会慢慢好转。


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宝宝拉肚子，吃益生菌有用吗？

最近拉肚子的孩子明显多了起来，这个可能和近期的气候变化有关，潮湿闷热的环境，非常适合某些细菌、病毒的生长，因此【病从口入】的情况也就明显增加了。

有些孩子会出现糊状便、水样便，有些会出现大便次数增多，严重的甚至每天20多次。

如果宝宝拉肚子，我们反复强调，最重要的是补足水分和电解质。

现在市面上有非常好的产品，称为【口服补液盐Ⅲ】，相信家长们都很熟悉了。

如果孩子能够自己吃东西的，我们鼓励他自己喝，也就是通过口服的方式，来补足丢失的液体。

除了补液以外，吃益生菌，也是可以的。

研究表明，合理服用益生菌，可以帮助宝宝缩短腹泻的病程，尽早改善肠道功能。

而市面上的益生菌，种类也非常多，建议在医生的指导下去选择合适的益生菌。


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宝宝有过敏性鼻炎，吃益生菌有用吗？

近年来，过敏性鼻炎的宝宝越来越多，因此这个问题也在网络上被反复炒作，有人说有用，有人说没用，双方各执一词，各不相让。

我们也反复强调，医疗始终是严谨的，不能以偏概全，不管有用没用，都要拿出数据来说话。

早在2017年，中华预防医学会提出《益生菌儿科临床应用循证指南》，里面说道，【对于食物过敏、过敏性鼻炎和哮喘的辅助治疗，国内仅有个别报道，无法形成推荐意见】。

简单来说，就是数据太少了，还不清楚到底有没有用。

而在今年最新的过敏性鼻炎诊疗指南中，也没有把【益生菌】放进治疗方案中。

因此，我们并不推荐大家给自己的宝宝【以身试药】。

过敏性鼻炎，除了规范的药物治疗，还需要依靠平时的生活护理，从而尽量减少宝宝的鼻炎发作。

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