每次洗完头
最害怕的就是
看到水槽里黑乎乎一团头发
简直是“扎心暴击”！
头发再这样掉下去
连洗头都不敢了
防脱洗发水、生姜搓头皮、生发经络梳
网上的土方偏方一大堆
可惜都没啥用
要怎么做
才能留住一头秀发呢？
今天就来好好说道说道
“脱发”这件事
一洗头就大把掉发
这正常吗？
为啥洗头会掉大把头发？要回答这个问题，得先从头发的“温馨老家”——毛囊说起。
头发毛囊的一生可以分为生长期、退行期和休止期三个阶段。
生长期的2~6年，头发在老家茁壮成长；退行期的2~3周，头发发育完全，就停止生长了；而到了休止期的2~3个月，毛囊就会向成熟的头发发出“搬家通知”，于是头发就开始了自由落体运动……
图源：soogif
因为毛囊的生长周期不尽相同，只要有处于休止期的毛囊，掉发就是躲不掉的。
换句话说，就算你啥都不做，每天也会掉头发！
而洗头这个行为，总会在不经意间拉扯头皮，一个用力，就会将想在“老家”多待一会儿的头发带出毛囊。
因此，洗头掉发量大一些，也是正常的。
那是不是不洗头，头发就会掉得少呢？
恰恰相反！洗头掉落的头发，大部分是处于休止期毛囊里的，就算不洗也会掉，但如果长期不洗头，头皮上会积累皮脂、汗液和尘垢，阻碍头发的生长！
而科学洗发不仅不会加速掉发，还对头发益处多多。有研究表明，正确洗发可以显著改善头皮问题，增强发质，并减少脱发。所以，科学洗发，到底要怎么做？
记牢这5点洗发
头发会感谢你
深圳市人民医院皮肤科主治医师廖培羽对科学洗发提出了以下5点建议：
洗发次数因人而异，油性头发要勤洗、干性头发则要少洗:
·油性头发可每天或隔天洗1次
·中性头发可2-3天洗一次
·干性头发每周洗1-2次即可
洗发液不能使用碱性肥皂，最好用中性或偏酸性的洗发水；
洗发用温水，水温过高会损伤头皮和头发；
根据发质选择护发素，属于干性发质、有头发分叉等情况的，适合保湿滋润类护发素，而油性发质，则适合控油清爽类护发素；
湿头发可以用相对柔软的毛巾擦干，不要用力揉搓，并配合梳子梳理。
科学洗发可以减少掉发，但达成0掉落，是有一定难度的，所以，就算洗发后掉发，也不用太紧张！不过，要是掉发量极大，那就不一定安全了……
3种需警惕的掉发情况
你“中枪”了吗？
一般来说，每天掉落50~100根头发都是没问题的，但如果出现以下三种掉发情况，就得要小心了！
1.雄激素性脱发
雄激素性脱发，又称男性型脱发、“谢顶”，是全球范围内最常见的脱发类型。虽然叫“男性型”，其实男女都会得，不过脱发模式有些区别：
男性常见是额颞角加深（M形），少数是额中发际线后退（C形），顶部头发稀疏，最终与后退发际线相汇，呈马蹄状；
女性常见是发缝增宽，向后变窄，呈“圣诞树样”。
目前，药物治疗如非那雄胺（仅男性使用）和米诺地尔已被证明能有效减缓脱发进程，而植发手术则为寻求长期解决方案的患者提供了希望。
2.斑秃
斑秃，俗称“鬼剃头”，患者的头发在毫无预警的情况下，会骤然出现圆形或椭圆形区域的成片脱落，可能在短时间内扩散，若扩散至整个头皮毛发全部脱落，则称为全秃；若全身所有毛发均脱落，则称为普秃。
斑秃的病因尚不完全明了，病程可持续数月至数年，存在自行缓解和复发的可能。医院正规治疗可预防或减少发展成全秃或普秃，阻止病情进一步加重。
3.休止期脱发
休止期脱发，是由于身体受重大应激事件刺激，如手术、疾病、怀孕或营养不良等，导致大量毛囊提前进入休止期，加速头发脱落。
这种情况通常在应激事件后2-4个月出现，持续数月，但在应激因素消除后，一般会自然恢复。然而，如果脱发持续不断，建议就诊，通过医生的帮助找到潜在的健康问题，采取适当的治疗措施。
理论上，只要毛囊没有永久损伤，头发还是会长出来的。因此，就算踩中了这3种病理性脱发，也不用过分担心。但是，拯救发量可不能仅靠医生，日常护发也是十分必要的。
脱发也别慌
6招帮你留住秀发
除了科学洗发外，廖医生还有6个日常护发妙招，帮助你预防与减少脱发：
如果你为日常掉发头痛不已
不确定是否属于病理性脱发
别担心
可至深圳市人民医院皮肤科门诊面诊咨询！
本文指导医生▽
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来源 | 深圳市人民医院皮肤科
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