遗尿症与心理因素密切相关，心理压力、焦虑、抑郁等情绪都可能影响排尿功能，导致尿床问题的发生。调整心态对于应对遗尿症具有重要意义。

以下是一些建议：
增强自信心：保持积极的心态，相信自己能够克服尿床问题。可以尝试一些自我激励的方法，如自我暗示、制定短期目标等，以提高自信心。
减轻心理压力：学会合理应对生活、学习和工作中的压力，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些减压方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以降低心理压力。

建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳。同时，注意饮食均衡，减少刺激性食物的摄入，以改善尿床症状。
增加身体锻炼：适当的体育锻炼有助于改善身体素质，提高排尿功能。可进行一些有助于增强盆底肌肉和尿道肌肉的运动，如提肛运动、深蹲等。
寻求社会支持：与家人、朋友或医生分享自己的困扰，寻求他们的关心和支持。这有助于减轻心理压力，增强应对尿床问题的勇气和信心。

心理治疗：如果尿床问题导致严重的心理压力和困扰，可以寻求心理专业人士的帮助，进行心理咨询或心理治疗，以改善心理状态，提高生活质量。

总之，调整心态是应对遗尿症问题的重要环节。通过积极的心态、良好的生活习惯和心理调适，有助于减轻尿床症状，提高生活质量。同时，必要时可以寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。