最近感冒的朋友不少，而且十有八九都是咳嗽、痰多。很多人一咳就停不下来，咳得脸红气促，久咳还容易心口疼。
这时候，很多人往往会急于服药止咳，甚至不辨证就盲目服用——为了止咳而止咳，结果往往会适得其反。
在中医看来，咳嗽排痰是身体本能向外排病邪的方式，是身体在往外“倒垃圾”。
之所以咳嗽，是因为体内的病毒、痰邪还没排干净，所以要通过气管的震动，将邪气排出，这就是咳嗽的本质。
如果一味止咳，只会导致痰被压制而留在于体内，后面病情复发，时好时坏，也就不足为奇了。想要彻底摆脱咳嗽不再反复，就需要将身体最深处的痰邪，给引出来，排出去。而这其中的关键，就是要分清痰的寒热。否则大方向都错了，再好的方法也无济于事。
2024甲辰年是一个“湿土之年”，上半年是太阳寒水在天，下半年是太阴湿土在泉——也就是说，全年的寒气和湿气都会非常严重。
最近南方大量降水，广州、江西、武汉接连出现暴雨、冰雹天气，也相继证明了这一预测。
疾病性质也多以寒湿为主，当下这个阶段，有寒痰的人占大多数。
寒痰，多因外感风寒引起，通常是清稀的白痰，或者白泡沫痰。除了咳痰，还有如常流清鼻涕、身体怕冷、舌苔偏白腻等，如果期间遇冷或者吃了冷食，咳嗽和咳痰会更明显。热痰多因风热感冒引发，通常是粘稠的黄痰，或黄白夹杂，甚至痰中带血。除了这些，还有如流黄脓鼻涕、青绿鼻涕，且不易擤出；咽喉疼痛；舌质偏红，舌苔一般偏黄腻，遇热会咳得更厉害。这种情况，可以用上清热化痰的清肺果——枇杷。
三子养亲汤，本是古代的三位孝子为长辈向名医求取的药方。
原方记载于明代韩懋所著的《韩氏医通》中，因为方子简单、平和、效果好，所以几百年来，广为流传，倍受世人称赞。
“三士人求治其亲，高年咳嗽，气逆痰痞，甚切。予不欲以病例，精思一汤，以为甘旨，名三子养亲汤，传梓四方。”有一天，三位读书人，来求我（韩懋）为他们的父母治病。老人家均年事已高，病症趋同——皆为咳嗽气喘、胸闷痰多，子女心中万分着急。考虑到老人年老体弱，所以我没有把它当作病来治疗，而是根据病症成因，精心构思拟定了一个药食两用方，名为“三子养亲汤”，老人服用后效果良好。此后药方迅速传开，许多老年人因此受益。
三子养亲汤，是治寒痰壅肺的好方子，它能强力祛除寒痰，且性质相当平和，没有一般化寒痰之药的温燥之气，一般不会出现上火、燥热的情况，很适合痰多咳喘、体质虚弱的老人。方中“三子”，指的是白芥子（芥菜种子）、莱菔子（萝卜种子）、紫苏子（紫苏种子），这些都是老百姓常吃蔬菜的种子，很容易获得。
白芥子：性味辛温，归肺经，是化痰的主力军，它走窜力强，能疏通全身经络，将身体各处顽固的寒痰清扫出来；
莱菔子：性味辛温，归肺经，能下气祛痰，促痰往下走从大肠排出；
紫苏子：性味辛温，归肺、脾、胃经。能降气祛痰，止咳平喘，又能润肠通便，让痰从大肠排出。
一言以蔽之，就是白芥子负责把体内的顽固寒痰温化散开，然后由紫苏子和莱菔子出马，把痰通过大肠排出体外。虽说是“养亲汤”，但并非老年人才能用，只要是咳嗽气喘、寒痰为主的人，不分男女老少都能用。生活中，我们也可以买齐材料，自己在家煎煮：
【材料】炒苏子6克，炒莱菔子6克，炒白芥子3克，养生壶1个，无纺布袋1个；
【做法】
1.将所有材料清洗干净，然后装入无纺布袋，扎紧袋口；
2.养生壶中加水800毫升，放入无纺布袋，开火熬15分钟左右；
3.将煎好的汤汁分2份，分别于早晚各服1份。
三子养亲汤喝一段时间后，痰没了胸不闷了就可以不喝了。因为追根溯源，肺为储痰之器，脾才是生痰之源。要想从源头上不再产生痰邪，关键还要养好脾胃。所以日常调养，可以加点陈皮、甘草等行气祛湿、补脾益气的食材来善后，杜绝新痰再生。除了可以咳出体外的“有形之痰”，我们身体里还可能有很多咳不出的“无形之痰”，它们像死水一样，藏匿在我们身体里。比如嗓子异物感明显，像粘着什么东西却怎么也咳不出；身体腰腹赘肉多、血脂高等，本质也是体内有太多无形之痰，都可以用三子养亲汤来祛除。
南方的初夏，层叠的翠叶间，点缀着一个个黄澄澄、水灵灵的枇杷果，让人看一眼就忍不住齿颊生津。
枇杷是春夏之交成熟的果子，它汁水丰润，酸甜可口，很多人都爱吃。枇杷果是我国古代最早用于食疗的果品之一，《本草纲目》赞它：“枇杷能润五脏，滋心肺”，《日华子本草》记载枇杷：“治肺气，润五脏，下气，止呕逆，并渴疾”。中医认为，枇杷果性凉，味甘、酸，入脾、肺、肝经，具有清肺润肺、生津止渴、化痰止咳等功效。咳嗽时吃上几个，能起到一定的缓解咳嗽、滋润咽喉的效果。
枇杷在润肺（滋上焦之阴）之余，也能清上焦之热，是名副其实的“清肺果”。针对被热邪炼化津液形成的热痰，我们可以用枇杷的清润之力化解。记得小时候，家里有人得了热感冒，奶奶都会买一些枇杷果，加上几颗老冰糖，加上水，煎成润润的一碗。酸甜清爽的滋味，吃完只觉神清气爽，那是一生都忘不了的幸福感。现在正是枇杷上市的季节，我们也可以在家做个冰糖枇杷羹，来清心润肺、化除痰热，缓解咽喉疼痛。
【材料】50克冰糖、 500克枇杷，小锅1个，水盆1个；
【做法】
1.将枇杷剥皮去核、清水洗净后，每个枇杷果都掰成2、3瓣备用；
2.锅中加水1000毫升和冰糖，开火烧水将冰糖溶化，然后加入枇杷，再煮10分钟，盛出后待温度合适，即可食用。
