有俗语道：“冬季不养脾，来年必大病。”冬季大家爱给娃进补，想让孩子多累积营养和能量，为来年春天生长发育做好能量储备，但是很多家长忽略了一点，虚不受补，尤其是脾虚！
脾主运化，用通俗的话来说，脾把吃进去的东西转化为能量，而脾虚则运化困难，难以转化，所以脾虚的情况下进补，只是白白浪费时间！
中医说“小儿脾常不足”，小儿脾胃运化功能尚未健全，处于生长发育状态中，本身就比较脆弱。而“饮食自倍，脾胃乃伤”，这句话出《黄帝内经·素问》，它的意思是如果一个人过度饮食，脾胃就会受到损伤。
脾胃是人体的主要消化系统，它们需要定时休养，才能保持正常工作。如果上顿的食物还未消化，下顿的食物又填充进来，这样就会损伤肠胃。
脾常不足
饮食易伤
孩子本来就“脾不足”，不知自节，在饮食方面没有自我控制的能力，家长还老是过度喂养，孩子喜欢什么就给吃什么，就容易导致小儿被饮食所伤，出现积食、腹胀。
另外孩子喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，寒凉是人体脾胃保养的大敌，容易导致脾胃功能受损！
此外如果孩子情绪过于紧张、忧虑；学习压力过大，超负荷学习，使身体过于劳累；慢性疾病使脾内气血不断受到损伤等原因都可能会导致孩子脾虚！
明末的医家孙文胤在其《丹台玉案·脾胃门》中指出：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”其意是指，五脏必资于谷气，谷入于胃，和调五脏而血生，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，导致五脏失养，气机失调，变生各种疾病，可见“百病皆由脾胃衰而生”。
脾为后天之本:
我们出生后，生命活动需要的大量能量都要通过饮食来获取。饮食经过胃纳脾运，化为精微的营养部分，输送到脏腑、经络以营养全身，增强机体生理功能活动，故称“脾胃为后天之本”。
脾为气血生化之源：
脾主运化，脾生成气、血，气血是人体的支撑和基石。血作为载体将营养物质输送到全身，气推动营养物质的输送，同时也推动代谢产物排出体外，我们才能进行正常的工作、学习、生活。
脾胃决定肺的津气盛衰：
肺主气而脾益气，肺所主之气来源于脾，肺气的盛衰很大程度上决定于脾气的强弱。肺气不足多与脾有关，如脾虚的人比较容易感冒，脾气不足，脾不能益气则使肺气虚，肺气虚则卫气不足易生病。
脾胃虚弱也容易导致肾虚：
肾是先天之本，脾是后天之本，两者相互滋生、相互促进。肾藏精，“先天之精”来源于父母，而所藏“后天之精”全赖脾胃运化的水谷精气所化。因此，脾胃健旺，水谷精微充足，不断滋养于肾，使肾中精气盈满。如果脾胃虚弱，肾中精气不足，就会导致肾虚。
√是否经常三餐不规律
√食欲不振，少食、偏食、挑食，出现过腹胀现象
√受凉或过热或吃较杂的食物时常会发生腹泻
√经常便秘，3~5天排便一次，大便较干燥或硬结
√常出现腹痛、胃痛而哭闹
√精神倦怠，萎靡不振，过于安静不爱动
√身材矮小、瘦弱或者虽然比较胖但体质虚弱，胖而无力
√皮肤干燥，面色苍白或萎黄
√嘴唇的颜色异常，过于鲜艳或过于苍白
√头发是否稀疏、发黄
√安静时/睡觉时是否出汗多
√睡觉时不老实，喜欢翻滚、爬、蹬被子，趴着、屁股撅起来睡觉
√口臭、睡觉爱流口水
√脾气不好，经常发火
√免疫力较低，容易感冒、咳嗽
以上是孩子脾虚的常见表现，大家可以对号入座，结合下方的舌诊图，有多种情况符合时就要考虑给孩子养养脾了！
脾虚舌诊
脾气虚舌象主要特点就是舌体胖大、边缘有齿痕，颜色淡白。
脾阳虚在脾气虚基础上发展而来的，淡白，但齿痕会更深。
脾阴虚有体内虚火，舌象红色甚至绛红，舌中舌苔容易剥落。
