首先呢，我们要先明确两个概念。

第一个是：什么叫打嗝？

我们在医学上，包括很多我们的研究生，也经常犯这个错误，就是我们人体会有两种所谓的打嗝：一种叫嗳气。

嗳气的意思是说：我们感觉胃或者食管，有一团气，它需要反向地由胃食管下端，经过口腔释放出来。这个过程有些是半自动的，反射型，有些是患者可以稍微控制一下的。

这种呢，就叫嗳气。我们经常说的胃食管反流和消化不良的相关症状，主要就是这类的嗳气。

那么老百姓说的有一类打嗝，我们医学上叫呃逆。什么是呃逆呢？

呃逆是我们正常人体的横膈肌，像我们肌肉一样，出现了抽筋，会有节奏性地痉挛收缩，这个时候人就会不自然地出现“嗝~”、“嗝~”、“嗝~”。有的人是十几秒，有的人是二十几秒，有的是几秒。会定期出现有节律的，突然之间的收缩，是人很难控制的。这个就叫做呃逆。

其实呃逆，也可以跟胃以及消化功能下降有关系，但刚刚说到的嗳气，更加和我们的胃炎，消化不良以及胃食管反流特别有关。

那第二个要搞清楚的就是“吃多了”。那什么叫吃多了？

我们正常人胃的容张和容积其实是有限度的，所以临床上说“吃多了”、“吃到吐”是完全没问题的，不要说吃，你喝水喝到一定量也会吐。

因为我们胃的上下两边是有括约肌来控制的，不能随便往上走，也不能随便往下走，上边的叫贲门，下边的叫幽门。

但是这个括约肌的张力和控制它的力量是有限度的，如果你胃内容积积攒到了一定程度，超过了上边和下边两个张力的时候，那食物就会出来了，你肯定会吐出来。

所以，所谓“吃多了”，我觉得你可以与跟你身高体重相似的人相比较一下，如果他吃上跟你那么多的食物，不觉得很撑想要吐，那你可能有点点问题，但不是绝对的。

因为这个进餐的量完全跟一个人的生长、生活关系特别大，有的人饭量特别大，我们看到很多小个子也吃很多，这个是没有问题的，我们也会看到很多大个子，吃得不多，也没问题。

但是肯定要以身高体重身材跟你相似的人做参考，因为他能长到这个程度，那他摄入的热量可能跟你是接近的，这样去评估一下自己的饭量是不是真的算多，如果真的多，怎么解决？那就少吃一点。

少吃一点就能解决这个问题，如果吃多一点，就有点胀，打嗝，这个完全正常，这个算不上胃食管反流病。