不知道大家有没有注意，2024年2月4日是一个特殊的日子——立春。而且还不仅仅是立春那么简单，更是第25个“世界抗癌日”。

在各种疾病中，癌症可谓是“头号杀手”。而对于女性朋友来讲，乳腺癌又是威胁健康的第一大杀手。

根据世界卫生组织最新数据，乳腺癌已经取代肺癌成为全球第一大恶性肿瘤。我国每年大约新增乳腺癌患者42万人，而且近年来年发病率递增3%-4%。

面对乳腺癌不断增长的发病率，做好预防刻不容缓，那我们普通女性又该如何做呢？

对于乳腺癌来讲，预防远比治疗要简单。所以我们不妨从生活中的小事入手，做好预防。

建立健康的生活方式

乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，建立健康的生活方式是最有效的手段，我们要尽量均衡饮食、适度锻炼、不抽烟酗酒等等。

控制体重在合理范围

肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。因此要注意保持体重，维持体重 指数 (BMI) 在 18.5 到 23.9 之间为佳。

不滥用外源性雌激素

长期使用含有雌激素的化妆品、保健品，长期服用避孕药，都会增加乳腺癌的风险。

适龄婚育

尽量不做人工流产，提倡母乳喂养。晚婚晚育、流产都是诱发乳腺癌的危险因素。

去除日常预防，尽可能更早的发现乳腺癌的征兆也至关重要。所以在日常生活中，对乳腺癌的了解以及早期症状都需要早发现早掌握。