首先就是辣椒，洋葱，大蒜，还有生姜，香菜，狗肉和牛肉，羊肉都是尽量不要吃的。此外，饮食上也要尽量少吃海鲜类的食物，比如龙虾，螃蟹，还有海鱼，辛辣刺激的食物，也要尽量少吃，还有就是戒烟和戒酒。从生活中的点点滴滴注意起来，才能慢慢变好。