脂溢性脱发是一种很常见的头发问题，主要表现为头皮油腻和多余皮脂导致头发易脱落，容易引起头发变细，稀疏等症状。

脂溢性脱发的发生原因比较复杂，包括遗传因素、饮食不当、压力过大等各种因素，对于这种头发问题需要采取综合治疗，才能达到治疗的效果。

合理的饮食是预防脂溢性脱发的重要措施之一。应当控制烟酒的摄取，减少油腻和辛辣食物的食用，多以清淡的食物为主。可以多喝些水，增加身体新陈代谢的速度，帮助头皮消耗多余的皮脂。

适当运动

保持适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增加了让头皮充分得到氧气和养分的机会。可以进行慢跑、瑜伽等轻度的有氧运动，不仅可以帮助身体消耗多余的脂肪，还可以帮助头皮摆脱多余皮脂的困扰。

心理调节

脂溢性脱发与心理因素有很大关系，压力过大、情绪不稳定等因素都可能导致头皮多余皮脂的分泌，从而影响头发的健康，因此，适当的调节自己的情绪是有必要的。可以采取听音乐、打坐冥想等方式平复情绪，减少工作和生活中的负担，以达到放松自己的目的。

使用正规的防脱发产品

在发现脂溢性脱发的情况下，不要轻易尝试不同的护发产品，不合适的产品可能会对头皮和头发造成更大的伤害。

应该选择正规的防脱发产品，比如那些含有营养成份的洗发液或护发素等，但也不要盲目信任广告中宣传的神效，应该了解产品的成份和功效，选择适合自己的产品。

对于已经出现轻微或中度脂溢性脱发的人士，可以尝试上述一些预防措施，如因病情严重甚至伴随有其他疾病的确证人群，应该及时前往医院进行诊治，到专业医院就诊，请医生给出一个合理的治疗方案，如此才能比较好的解决头发问题。

总之，脂溢性脱发是一种十分常见的头发问题，对于这种头发问题中要采取多种预防措施，如合理饮食，适当运动，心理调节，使用正规产品等等，通过这些措施可以大大减少脂溢性脱发出现的发生率。

长春肤康皮肤病医院专家提醒大家：要时刻保持良好的生活习惯和心理素质，不要轻易放松对头发和头皮的保养。