【长春肤康皮肤病医院】牛皮癣患者整夜失眠？四招教你睡好觉！
姜雪梅医生
发布于2023-02-16 10:07
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本文由姜雪梅原创
俗语说“吃药十付，不如独宿一夜。”一个好的睡眠对身体是有益处的，它能够消除疲劳，恢复体力，增强免疫力，对身体的恢复有大作用。很多患者留言说得了银屑病后总是睡不好，睡着后醒来就很难再入睡。银屑病患者睡眠时间不足、质量差、昼夜不对等，会导致其生物钟紊乱，从而干扰神经、内分泌、免疫系统，加重银屑病。临床上，部分银屑病患者经过治疗后，晚上熬夜到凌晨2~3点，银屑病皮肤再次复发。那么银屑病患者如何保证良好的睡眠质量呢？长春肤康皮肤病专科医院带你进一步了解下!银屑病患者的卧室应在睡前开窗通风，使室内空气清新，氧气充足。室内温度和湿度不宜过高或过低，室内光线柔和，能有效促进睡眠。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。银屑病患者应选择合适的床上用品。银屑病患者应尽量避免床太软。宜躺在木床上。床垫应该柔软、平整、厚度适中。枕头要软硬适中，有弹性，如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲草枕等。银屑病患者也要注意睡姿。睡觉时身体侧卧，屈背，屈膝，手屈，看起来像胎儿。这种睡姿可以让身体充分放松，有助于入睡。在生活中，除了保持良好的睡眠环境外，还要不断改善自己的生活习惯和习惯，积极做好相关工作，在治疗过程中积极配合医生的建议和指导，否则会对疾病产生负面影响。
