如何健康避暑
姜雪梅医生
发布于2022-08-10 14:45
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本文由姜雪梅原创
防暑第一步肯定是先给身体补充足够的水分啦。保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料。 多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜，西瓜、柠檬、橙子、梨...... 出门要做好防护措施，遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒霜，再顺便说一个小秘密哦，红色是最防晒的衣服颜色。 最好穿轻便、浅色的棉质衣物，合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反。 在炎热的夏季，可以用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果 。 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止形成温室，回到家也不会感觉像走进桑拿房了。 说起空调，给大家科普一点小妙招，26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病，开启“除湿”功能比制冷功能好，关键还可以节能省电，一定要注意开3个小时要开窗换气一次哦。
