在生活中

一些宝妈宝爸们不经意间

发现自家的宝宝过了学步期

但身体平衡性和协调性还是很差

走路不稳、容易摔跤

家长在这个时候容易产生焦虑

到处去咨询原因

小编告诉你

你家宝宝可能是扁平足了

扁平足是一种常见的足部畸形，人类为了适应直立行走，足部内侧出现的一道弧形足弓，也可以被称为人体的避震器。足弓是人类脚上重要结构，其富有弹性，当足弓消失、塌陷变平时，足部内侧完全接触地面，这就是扁平足了。

首先最常见的最直接的就是不耐受疲劳，当足部足弓消失，人体在走路的时候没有了缓冲及减震，如果正常人可以走十公里的话，那么扁平足的朋友走一两公里就受不了了。

由于足部畸形以后则会带来一系列的并发畸形，当足弓塌陷，足踝部力线也会改变，后足跟部外翻，前足部外展，由于受力不均，踇趾向外挤压，形成踇趾外翻畸形。

当足踝部力线往外偏移之后，还会导致膝关节的外翻，形成X型腿，走路则会出现步态异常，长期的步态异常，则会引起膝关节的疼痛。由于足弓的彻底消失，扁平足的朋友们在运动过程中，冲击力通过足底作用于脊柱关节，很容易出现腰肌劳损，进而会出现椎间盘的突出等一系列问题。

总的来说扁平足不单纯影响足部，它还会对整个人体运动系统带来问题。

在治疗上，是分年龄段的，小朋友从出生到三岁的这段时间，由于生理性的问题，小朋友的足底脂肪是非常肥厚的，很多小朋友都有扁平足的情况，这个阶段都属于生理性扁平足，这个期间宝妈宝爸也不需要过于担心，因为很多小朋友的发育至三岁左右才能形成正常的足弓。宝妈宝爸在小朋友三岁以前，尽量让他们打赤脚走路，让小朋友足底接受地面，通过对足底的刺激，促进足弓的发育。

另一个时间点就是三至八岁，这段时间是小朋友扁平足治疗的一个黄金时机，三岁是形成足弓的起点，八岁是足弓开始发育完善，这段时间如果发现小朋友有扁平足，则可以通过脚型鞋垫以及功能训练，多数都能恢复正常。

康复的训练方法有很多，下面为大家推荐两种简单易学的方法：

1、踮脚尖走路：增加足部肌肉力量和弹性，减轻韧带负担，每天训练2-3组，1组训练30-50米。

2、感觉合并运动训练：脚踩筋膜球，前后滚动。利用筋膜球上的凸起刺激按摩足底，舒活脚底，活动筋膜。如果没有筋膜球则可以使用滚筒，每天训练2-3组，1组训练10分钟左右。

八到十四岁，如果还是扁平足，通过康复训练跟矫形鞋垫效果还是不够理想，这种情况较为复杂，可以推荐进行微创手术治疗。

扁平足是早发现、早接受专业治疗，才能越早的恢复正常的结构以及功能，快去看一下自己的孩子有没有同样的问题吧。