大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

如今大家的生活水平好了，一提到补很多朋友都会想到那些价格高昂的什么人参、阿胶、鹿茸、灵芝、虫草、紫河车，如果天山雪莲能买到，如果有条件的话，都想当做雪莲果一样吃。

但事实上，现在的人生活水平那么高了，还需要补吗？哪儿需要补？

其实不需要补了，为什么这么说，因为没地方补了。

这是怎么回事？不是都说要补吗？这是因为现在我们大家的生活条件都好了，每天都能吃好吃的，每天我们的胃里、肠道，都塞得满满的，还怎么不得进去呢？

中医认为：六腑以通为补，六腑的生理特性是“实而不能满，以通为顺”。

举个例子，比方说我们的胃，人体胃部的生理功能是受纳食物，但是胃部也是有限度的，不能太满了，也就是我们说的不能吃撑了。另外吃下去还得能消化，消化就要通常，通常了就可以把胃里的食靡排送到小肠，这样才可以顺利的进行下一步的运化和吸收，如果吃下去运化不了，消化不了，那么就可能淤积在胃里下不去，从而引起胃胀胃痛。

你回想一下，一般什么时候会觉得自己的胃比较舒服呢？是吃的很多，还是吃的差不多的时候？肯定是吃的差不多的时候，这个时候，没有很强的饱腹感，也不会很饿，身体才会感觉比较舒畅。

这是由于我们人体的六腑需要通畅，胃里、肠道、胆囊、膀胱、大肠、三焦腹膜，这些地方都不能瘀堵，不堵了才能气机调畅，这样吃下去了才能消化，补进去的东西才能够吸收。在古代，人们希望在消耗了春夏秋三季之后，能够在冬季犒劳自己，吃点好的存储能量，让来年春季得以生发力量。但是现代人由于普遍存在营养过剩的情况，吃的太好了，而且古代很多人只能吃两餐，现代除了三餐还有零食、点心、夜宵，胃都没空过，所以冬季进补这已经不适合现代人的体质了。

所以在这种情况下，其实我们的脾胃已经是在负重前行了，根本没有余力再去消化高能量的补品。所以我们经常会发现很多人，觉得自己好像挺虚的，但是一吃补品就上火，感觉像虚不受补。其实根本原因还是真实假虚，实在六腑，虚在气血。

因此，我们冬季想要进补好，吃好，喝好，就需要先把六腑弄通顺了，一定要记住六腑以通为补。

那么就会有很多朋友问了，那我怎么通了？如果堵得比较厉害，那当然是要吃药了，但是如果没有什么特别的不适感，那么可以采用食疗。

吃点什么比较好呢？

吃点萝卜，这是最好的通腑食物。

就是我们平时在菜市场买的大白萝卜，冬天还特别便宜。

白萝卜可是药食同源的佳品，其实在中医认为：白萝卜辛凉，味甘，有补肺益气，生津止渴，止咳化痰，降逆通气的作用。

我们在饭桌上经常会有一种萝卜的做法，就是白萝卜和羊肉或者排骨一起炖，味道鲜美，既做到了荤素搭配，还不油腻，萝卜还可以化解肉类生痰的特性。而且，萝卜还能起到消积导滞，降气顺气的作用，也化解了肉食容易积聚的特性。

所以，做过胃肠道手术的朋友，医生在术后都会嘱咐患者多喝萝卜水，如果患者能以放屁了，就说明肠道通顺没有粘连，就可以放心出院啦。

另外值得说的，冬天由于阳气回收，此时人体内部都会偏热，耗伤阴液。吃萝卜可以起到润肺生津止渴的作用，平时可以煮一锅萝卜水当作茶饮，是非常好的。

在经历新冠病毒的朋友，都知道经历新冠疫病的时候都会发高热，此时一定要多喝一些白萝卜汁，这就可以很好的润肺化痰、补充津液。吃的时候用榨汁最好了，这是因为白萝卜汁特别适合通肠道，大便通了，大肠与肺相表里，肺部的热也会随之降下来，非常利于退烧康复。

所以我们说，冬季如果想要补，首先就要先通了，通了之后再补，才能吸收，不然越补越弱，越补越堵。

医馆里有个朋友，她就是不懂这其中的奥秘，本身就很堵，还特意各种滋补，原本是想吃点滋补的通通月经，结果一吃就闭紧了。

所以说，从古至今都有“冬吃萝卜下吃姜”的道理，这也是因为这正是当季最好的滋补品，搭配荤菜，就像是清洁剂，帮助刮除油脂，清洁肠道，减肥又健康。