前段时间写了一篇白天不自觉出汗（自汗）的文章，底下不少网友反映，“睡着了出汗是什么原因？”“小孩子睡着了头部很多汗是因为什么？”急病人所急，想病人所想，这一直我们的宗旨，今天我们就来讲一讲为什么睡着了容易出汗。

很多时候我们容易把盗汗和自汗混淆，在了解盗汗之前，我们先了解盗汗和自汗的区别。

《明医指掌·自汗盗汗心汗证》：“夫自汗者，朝夕汗自出也。”在白天汗出，活动后会加重，中医称之为自汗。这个毛病真是应了那句歌词“动也不能动”。

“盗汗”这个词就很有意思了。盗者，偷也，盗汗就是说“汗被偷了”。古代的时候，盗汗也叫寝汗，也就是说这个毛病白天不会出现，只有在夜晚睡着的时候，才会神不知鬼不觉地冒出来，让人出一身大汗，等一醒来，汗又没了，好像什么都没发生过似的，只不过“手段”不够高明，依然会有痕迹的残留。

中医认为，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密，荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止。

中医上觉得，汗是人的津液，大汗伤津，又“气随津耗，津血同源”，流个汗，会把气血津液伤个遍，十分不划算。是病，得治。

那根据盗汗病人的临床表现，又分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使衣服湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。

汗出甚者可将被褥浸湿，一夜非数次更换衣服则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

那小孩子为什么会出现盗汗的情况呢？

由于小儿新陈代谢旺盛，调节功能也不完整，所以当孩子睡熟后，会时有出汗现象，但如果不伴有其它症状，并且孩子的精神、饮食、面色、大小便都正常，这是无需治疗的，过段时间就会自愈。

如果小儿在出盗汗的同时还伴有其它症状，如：低热、咳嗽，睡觉不踏实、烦躁易怒、腹胀、出汗有酸味、刺鼻等时，应及时找医生诊治。 

“汗为心液”，如果盗汗症状长时间不能缓解，便会对身体造成损伤。应该及时就医，配合治疗，与此同时。

盗汗者自己在日常生活中也要注意自我养护。

1、食疗辅助

莲子具有滋阴补血、润肺养心、强胃健脾、固精益肾的功效。常用于治疗心血不足、阴虚火旺而盗汗者；莲子治疗夜间盗汗快速有效的方法如下：

组成：莲子（去心）7枚，黑枣7枚，浮小麦30克。

用法：水煎服，连服3天。

有一些朋友觉得它比较繁琐，尤其是一些还在上班的年轻人，说自己根本就没有时间去煮，问有没有别的更简单的方法。

当然有，下面小编给大家推荐的乌梅茶就是，它可是一种既“甜蜜”又简单的方法。在超市买来乌梅和大枣，每天取一些来泡茶就好。乌梅生津、大枣补血，这个茶连喝一周，就能看到效果，它可比市场上卖的很多补品实惠多了。

2、饮食方面

要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础 上得到恢复。

3、生活方面

在条件允许时，适当调 节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

最后再特别提醒一句，觉得自己出汗后，千万不能用冷湿毛巾去擦，更不能马上洗澡，否则很可能会雪上加霜，让自己感冒的。