【百年徐氏慈脉中医】

       中医减肥是利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过中药、饮食、针灸等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，达到减肥的效果，中医减肥更安全、不易反弹。

1.饮食减肥：

平时少吃肥腻肉类食物，减少食物摄入量。冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、洋菜、海带等都具减肥功效。

2.中药减肥：

决明子，具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可抑制全身脂肪合成，分解多余脂肪。

泽泻，具有利水清湿热的效果，可以排除身体多余水分，加快身体的新陈代谢。

首乌，具有滋润肠胃和解毒的疗效，促进胃肠蠕动，排出废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收和沉淀。

荷叶，具有多种有效的化脂生物碱，能有效分解脂肪，并强劲排出体外，阻止脂肪吸收和堆积。

大麦，用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑。可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质吸收。

薏仁，促进体内水分的循环与新陈代谢。

3.注意事项

A如果患有皮肤病或其他疾病的人，最好不要进行中医减肥。

B如果心脏功能较差，如有佩带起博器的人，最好不要进行中医减肥。

C如果有出血倾向疾病比如凝血机制障碍、患血友病及贫血的人，最好不要进行中医减肥。

4.减肥禁忌

A三餐不妥：早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐 

B偏食、贪食、摄食过量

C快食，吃饭时间不定

D代食，指早餐不进食，用午餐来补充

E油和糖用量过多，常吃油炸食物 

F惰性，不运动。