踝关节扭挫伤，又称为崴脚，骨科医师，康复治疗师通常会在急性期遵循急性软组织损伤RICE原则或POLICE原则进行治疗下面刘大夫针对这两类治疗原则进行解析。

1. RICE原则：

休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。

冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋（条件好的还有冷冲击波），抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。

压迫（C，Compassion）：石膏托或者运动护踝，目的是减少出血和组织渗出，减轻组织肿胀。

抬高（E，Elevation）：将受伤的部位抬高，高于心脏部位，以利于血液回流。

2. POLICE原则

保护（P，Protect）：保护的含义广泛，包括休息，减少活动，制动，临时固定等措施。

合适的负重（OL,Optimal Loading）：一味强调休息不利于组织修复，而适当的、合理的负荷刺激有利于组织的恢复。

冰敷（I，Ice）：强调单次冰敷以15～20分钟为宜，间隔冰敷。

加压包扎（C，Compassion）：抬高患肢（E,Elevation）：将受伤的肢体抬至心脏水平以上。比如当患者躺在床上的时候，应将受伤的下肢放在枕头上。

抬高（E，Elevation）：同上。

3. 二者的关系

RICE原则和POLICE原则一脉相承，POLICE原则可以说是RICE原则2.0版。仔细分析可见，POLICE原则强调了早期活动的重要性，有助于恢复过程的衔接，因而在运动员群体推广更为广泛。

比如说以下关于踝关节扭挫伤的治疗计划：

①　受伤第1周，遵循“RICE原则”，使受伤组织休息，减轻肿胀；

②　受伤第2～3周，逐渐恢复肢体及受累关节（如踝关节）的活动；

③　受伤数周及数月，逐渐恢复运动，直至受伤组织恢复正常。

4.  需要注意的问题

强调合适的负重并不是一味的行走，或者没有相应的保护措施下行走。同时踝关节韧带损伤有轻有重，3度损伤需手术干预。除韧带损伤外，踝关节扭挫伤大都合并骨髓水肿，甚至有四分之一到三分之一的患者合并骨与软骨损伤（要结合查体及CT、MRI检查等），是需要重点关注的病人群。这些都需要规范治疗，以免影响患者后期康复，影响运动功能。