抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着越来越多的人。然而，由于对抑郁症的认识不足，很多人往往没有意识到自己可能患有抑郁症。本文将介绍一些常见的抑郁症状，帮助大家更好地了解自己的心理状况。

1.持续的情绪低落

抑郁症的蕞典型症状就是情绪低落，持续时间较长且无明显原因。抑郁症患者常常感到无助、绝望、沮丧，丧失对生活的兴趣和乐趣。他们可能会感觉自己像是被一片阴云笼罩，难以摆脱。

2.失眠或过度睡眠

抑郁症患者常常出现睡眠问题。有些人会遭受失眠的折磨，无法入睡或早醒；而另一些人则会过度睡眠，整天都感到疲倦不堪。睡眠问题的出现会进一步加重抑郁症状，形成恶性循环。

3.食欲变化

抑郁症患者的食欲也常常受到影响。有些人会丧失食欲，导致体重减轻；而另一些人则会过度进食，导致体重增加。这种食欲的变化与情绪的波动和压力有关，需要引起足够的重视。

4.缺乏集中力和决策能力

抑郁症患者常常感到注意力不集中，难以专注于工作或学习。他们可能会忘记重要的事情，思维迟缓，决策困难。这种认知功能下降不仅会影响工作效率，更会影响日常生活。

5.自我贬低和无价值感

抑郁症患者常常对自己有负面的评价，觉得自己一无是处，对自己的能力和价值产生怀疑。他们可能会责备自己，认为自己是个失败者，无法得到他人的理解和关爱。

6.情绪波动和易怒

抑郁症患者的情绪常常波动不定，一会儿是极度悲伤和绝望，一会儿又是烦躁和易怒。这种情绪的变化常常会给患者及其周围的人造成很大的困扰和压力。

7.身体症状

抑郁症不仅会影响心理健康，还会导致一系列身体症状。患者可能出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等不适感，甚至会出现性欲减退、月经紊乱等问题。这些身体症状常常让患者误以为自己患有其他疾病。

8.社交退缩和孤独感

抑郁症患者常常对社交活动失去兴趣，不愿意与他人交流和互动。他们可能会选择回避社交场合，感到孤独和与世隔绝。这种社交退缩进一步加重了抑郁症的症状，使患者更加陷入困境。

9.自残倾向

抑郁症患者中有相当一部分人存在自残倾向。他们可能会出现对死亡的思考，甚至制定自残计划。这种情况需要引起极大的重视，及时给予帮助和支持。