抑郁症是一种常见的心理疾病，患者往往在情绪低落的同时，还会表现出一系列的行为和习惯。这些行为和习惯可能是患者无意识中为了应对心理压力而采取的方式。本文将介绍抑郁症患者常常无意识会做的6件事，以期对公众进行科普和认知。

1.社交回避

抑郁症患者往往会出现社交回避的行为，他们可能不愿与他人交流或参与社交活动。这是因为抑郁症患者常常感到情绪低落、自卑和无助，他们害怕被他人看到自己的弱点或在社交场合中无法保持积极的形象。因此，他们会选择回避社交，减少与他人接触，这反过来会加重他们的孤独感和抑郁情绪。

2.停止日常活动

抑郁症患者往往会丧失对日常活动的兴趣和动力，他们可能会停止从事平时喜欢的活动，如运动、读书、看电影等。这是因为抑郁症会降低患者的能量水平和动力，使其对生活失去兴趣。患者可能会感到无法集中注意力、缺乏动力和疲倦，从而无法积极地参与到日常活动中去。

3.不良饮食习惯

抑郁症患者往往会出现不良饮食习惯，如暴饮暴食或食欲减退。有些患者可能会通过过度进食来缓解情绪低落，这被称为“压力性饮食”。而另一些患者可能会出现食欲减退，导致体重减轻。这些不良饮食习惯可能进一步影响患者的身体健康和心理状态。

4.失眠或睡眠过多

抑郁症患者常常会出现失眠或睡眠过多的情况。有些患者可能会在夜间难以入睡，或者频繁醒来，导致睡眠质量下降。而另一些患者则可能会过度睡眠，白天感到疲倦和无精打采。这些睡眠问题会进一步加重抑郁症患者的症状，形成恶性循环。

5.自我评价过低

抑郁症患者常常会对自己产生过低的评价，认为自己无能、无价值或无希望。他们可能会对自己的外貌、能力、成就等方面过度自责和贬低。这种自我评价的过低会进一步加重他们的抑郁情绪，使他们陷入自我怀疑和自暴自弃的状态。

6.消极思维模式

抑郁症患者往往会产生消极的思维模式，他们可能会过度关注自己的缺点和失败，而忽视自己的优点和成功。他们可能会把问题归咎于自己，而忽视外界的因素。这种消极的思维模式会进一步加重他们的抑郁情绪，使他们无法积极面对问题和寻求解决办法。