抑郁症是一种常见的心理疾病，世界卫生组织将其列为全球疾病负担的第二位。然而，许多人对抑郁症的认识仍然存在误解，往往将抑郁症仅仅视为“情绪低落”。事实上，抑郁症涉及到多个方面的症状，其中包括情绪、认知、生理和行为等方面的变化。本文将从不同的角度，介绍一些可能表明一个人抑郁了的状态。

1.情绪状态：抑郁症的核心症状之一是情绪低落。抑郁症患者常常感到沮丧、悲伤和无助。他们可能失去对事物的兴趣和乐趣，无法从平日的活动中获得满足感。此外，他们还可能出现焦虑、易怒和情绪波动等症状。

2.自我认知：抑郁症患者通常对自己的评价持负面态度。他们可能觉得自己是无能、无价值的，对自己过去的决策和行为感到后悔。他们常常对自己的外貌、能力和价值感到不满意，并对自己过度自责。

3.身体症状：抑郁症患者可能出现一系列身体症状，如头痛、胃痛、疲劳和睡眠障碍。他们可能感到精力不足，缺乏动力和体力。在一些情况下，他们可能出现食欲改变，导致体重增加或减少。

4.思维和专注力：抑郁症患者的思维过程通常变得消极和自我中心。他们可能过度关注自己的缺点和失败，而忽视了积极的方面。抑郁症还可能导致注意力不集中、决策困难和记忆力下降等问题。

5.社交和人际关系：抑郁症患者可能感到社交上的孤独和孤立。他们可能对与他人的交谈和互动失去兴趣，变得退缩和疏离。由于情绪低落和自我认知的问题，他们可能无法与他人建立亲密关系，进一步加剧了孤独感。

6.行为变化：抑郁症患者的行为常常受到影响。他们可能失去工作或学习的兴趣和动力，表现出拖延和逃避的行为。他们可能变得冷漠、沉默寡言，或者反过来表现出过度的活动和疯狂的行为。一些患者可能出现自残或自残的意念和行为。

7.性功能问题：抑郁症可能导致性欲减退、性兴趣丧失和性功能障碍等问题。这可能会对个人的性生活和与伴侣的关系产生负面影响。