抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量和工作能力。然而，很多人对抑郁症的认识仍然存在误区，认为抑郁症只是一种情绪低落，或者是暂时的“情绪波动”，并没有意识到它的严重性。实际上，抑郁症是一种需要引起高度重视的疾病，它并非“悄无声息”。本文将从七个方面介绍抑郁症的严重性和常见征兆，以期提高公众对抑郁症的认知和关注。

一、持续的情绪低落

抑郁症的核心症状之一是持续的情绪低落，患者会感到沮丧、悲伤、无助和绝望。这种情绪低落不同于正常的情绪波动，而是长时间的、无法自控的情绪低落。患者会感到生活毫无意义，失去对任何事物的兴趣和愉悦感，甚至对生活产生厌倦和自残的念头。如果一个人的情绪低落持续时间超过两周，就有可能是抑郁症的征兆，需要及时寻求专业帮助。

二、睡眠障碍

抑郁症患者常常伴有睡眠障碍。有的人会出现入睡困难，需要很长时间才能入睡；有的人则会出现早醒或睡眠浅，难以持续入睡。无论是哪种情况，都会导致患者的睡眠质量下降，进而影响到白天的工作和学习。睡眠障碍也是抑郁症的一个明显征兆，需要引起重视。

三、食欲改变

抑郁症患者的食欲也会出现明显改变。有的人会出现食欲减退，对食物失去兴趣，导致体重下降；而有的人则会出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。这种食欲改变与正常的饮食习惯有明显的不同，如果持续时间较长，可能是抑郁症的表现之一。

四、注意力和记忆力减退

抑郁症患者常常出现注意力和记忆力减退的情况。他们会感到难以集中注意力，工作和学习效率下降，记忆力也变得较差。这种认知功能的减退不仅会影响到日常生活和工作，还会引发患者的自卑和自责情绪，加重抑郁症的症状。

五、身体不适

抑郁症患者还常常出现身体不适的情况，如头痛、胃痛、胸闷、乏力等。这些身体不适并无明显的器质性疾病依据，但却比较持久和反复出现。身体不适会进一步加重患者的情绪低落和痛苦感，形成恶性循环。

六、社交活动减少

抑郁症患者常常对社交活动失去兴趣，不愿意和他人交流和互动。他们会逐渐与外界隔离，不愿意参加聚会、社交活动，甚至连与家人和朋友的交往也会减少。这种社交活动减少的情况会导致患者的孤独感和无助感进一步加重，加重抑郁症的症状。

七、自残意念和行为

抑郁症是一种严重的心理疾病，患者常常会出现自残意念和行为。他们会感到生活毫无希望，觉得自己对他人和社会都没有价值，产生自残的念头。如果出现自残意念和行为，需要立即寻求专业的心理咨询和治疗。