抑郁症是一种常见的心理疾病，不仅仅是一时的情绪低落，而是一种持续的、严重的心理障碍。然而，许多人对抑郁症的了解仍然存在误解和混淆。本文旨在科普普通人抑郁的6个表现，帮助更多人了解和识别抑郁症，以便早日寻求帮助和治疗。

1.持续的情绪低落

抑郁症蕞常见的表现之一就是持续的情绪低落。患者可能感到悲伤、无助、绝望，并且这种情绪持续时间较长，超过两周以上。他们可能失去对生活的兴趣，对原本喜欢的事物也感到冷漠。平日里的快乐变得难以感受，甚至对于平凡的事情也感到痛苦。

2.失眠或睡眠过多

抑郁症患者的睡眠问题也是一个常见的症状。有些人可能会失眠，难以入睡或保持睡眠，而另一些人则可能睡眠过多，感到无论睡多久都无法解决疲劳。睡眠问题的出现可能会进一步恶化患者的情绪和日常功能。

3.食欲变化

抑郁症患者的食欲也可能发生明显的变化。有些人可能会失去食欲，食量减少，体重下降。而另一些人则可能变得食欲旺盛，大量摄入食物，导致体重增加。这种食欲变化可能与情绪的波动和激素的改变有关。

4.注意力和集中力下降

抑郁症患者往往难以集中精力，注意力下降。他们可能变得容易分心，无法专注于做任何事情。这种注意力和集中力下降可能会影响他们的日常工作和学习，使他们感到沮丧和自卑。

5.自我负面评价和自责

患有抑郁症的人往往对自己持有消极的观点，并经常进行自我负面评价。他们可能觉得自己无用、无能，甚至认为自己是失败者。他们经常自责，认为一切都是自己的错，无法从过去的错误和挫折中走出来。

6.意念和行为上的改变

抑郁症患者的意念和行为也会发生明显的改变。他们可能感到无望和无意义，产生自残的念头，并有可能实施自残行为。他们可能变得消极、冷漠，对社交活动和个人关系失去兴趣。而一些人则可能采取逃避现实、滥用药物或酗酒等不健康的行为来逃避抑郁带来的痛苦。