舞蹈是人类所拥有的最古老的艺术形式之一，起源于人类对世界的最初认识。在原始时代，人们尚未具备科学认识世界的基础，因此通过想象形成了关于世界的粗浅认识，并将一切不可理解的现象归因于神秘力量的干涉，从而形成了最原始的宗教信仰——图腾崇拜。为了沟通人与崇拜的对象，一些肢体动作被赋予一定的意义，进而构成具有巫术性质的图腾舞蹈。汉字的源头之一可能是巫术，同样，惊艳了时光的舞蹈也与原始社会的巫术有着千丝万缕的联系。原始的舞蹈即巫术，原始的巫术即舞蹈。

随着生产力的发展，舞蹈从原始的巫术中脱离。一部分舞蹈依旧作为巫术的“部件”而存在，另一部分则发展为供人们娱乐的事物。伴随国家的产生，舞蹈还有了民间与宫廷的区分。

舞蹈不仅是一种表演方式，更是一种锻炼身体、提高身心健康的有效方法。在舞蹈的世界里，人们可以通过身体的动作、节奏和韵律来抒发情感、传递信息或讲述故事。不仅如此，舞蹈还能为身体带来诸多神奇的好处。

一、增强身体的柔韧性、灵活性和力量

舞蹈需要身体的各个部位协同工作，不断地调整身体的姿势和动作。这些动作可以促进身体的柔韧性和灵活性，让身体更加柔软、灵活和富有弹性。同时，舞蹈也需要一定的力量来支撑和完成动作，因此可以增强肌肉的力量和耐力，让你变得更强壮。

二、促进身体的血液循环和新陈代谢

跳舞是一项全身性的运动，可以促进身体的血液循环和新陈代谢。在跳舞的过程中，身体的各个部位都在不断地运动，这有助于加速血液循环，促进氧气和营养物质的输送，同时也有助于消耗热量和脂肪，保持健康的体重。此外，跳舞还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

三、缓解身体的压力和紧张情绪

跳舞是一项非常好的身心放松运动。在跳舞的过程中，人们可以感受到音乐的节奏和韵律，这有助于放松身心，减轻疲劳和焦虑感。同时，跳舞也可以促进身体的内分泌系统，释放身体内的内啡肽等化学物质，有助于缓解身体的压力和紧张情绪，促进身心健康。

四、提高身体的协调性和反应能力

舞蹈需要身体的各个部位协同工作，这需要身体具有良好的协调性和反应能力。在跳舞的过程中，人们需要不断地调整身体的姿势和动作，这有助于提高身体的灵敏度和平衡感。此外，跳舞也需要人们具有一定的反应能力，能够跟随音乐的节奏和变化做出相应的动作。因此，跳舞也可以提高身体的反应能力和应变能力。

五、增强身体的免疫力和心肺功能

跳舞可以促进身体的血液循环和新陈代谢，这有助于增强身体的免疫力和抵抗力。同时，跳舞也可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。这些益处对于身体的健康非常重要，可以帮助人们更好地应对日常生活和工作中的挑战。

总之，舞蹈对身体的益处是多方面的。它可以增强身体的柔韧性、灵活性和力量，促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的压力和紧张情绪，提高身体的协调性和反应能力，增强身体的免疫力和心肺功能。这些益处不仅可以帮助人们保持健康的身体，还可以提高人们的生活质量和幸福感。因此，无论是为了保持健康还是为了提高自己的艺术修养，都可以尝试学习跳舞。

作者简介：刘筱璐，舞龄20余年，擅长中国舞、敦煌舞、拉丁舞等。曾于北京舞蹈学院进修，获得北京舞蹈学院中国舞教师资格。曾拜师于敦煌舞传承人烨冉老师，获得敦煌舞成人/儿童体系教师资格。

部分图片来自互联网，如有侵权请联系删除。