今天是”20211202”，从左往右或从右往左读都一样，被大家称为“爱的对称日”。人生漫长，但其实人生也很短暂，记得好好爱你爱的人，也要记得好好爱自己，愿你的生活充满爱，也要记得照顾好身体，天冷呵护好我们的“小心肝”。

冬天已经到了，天气也越来越冷了，各种疾病都进入高发季，对肝病患者来说，这也是一个不寻常的季节，随着气温的降低，人体自身免疫力普遍下降，所以肝病患者在这个时候尤其要注意意保护自己。

俗话说：“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，慢性肝病患者，在进行治疗的同时，若能持之以恒的进行自我调养，对提高治疗效果、促进疾病恢复是大有帮助的。

有资料显示，冬季肝病复发的高峰期比春季复发持续时间更长，由于肝病患者尤其是慢性乙肝患者免疫功能较弱，非常容易受到寒冷气候及饮食变化的影响，导致病情出现反复。慢性乙肝等肝病患者冬季一定要做好自身健康管理，定期复查。

由于气候的特殊性，针对身体较为虚弱的乙肝患者，建议一定要注意起居，生活要规律。注意防寒保暖，避免着凉感冒；保持充足的休息与睡眠，切莫熬夜。

除此之外，严格戒酒，因为冬季温度低，有部分人群觉得喝些酒可以暖身，这种行为非常不可取；在冬季，饮食需注意低脂清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少吃油炸煎烤食品，适当增加蛋白质的摄入，远离肥肉和动物内脏，一些慢肝朋友伴有食管静脉曲张，还需注意避免吃温度过高的食物；冬季天气变化多端，容易给人的生理和心理造成影响，积极的调整好心态，遇事坦然处之，多与朋友家人沟通宣泄情绪，注意防止情绪波动，避免暴怒伤肝，避免抑郁，避免消沉，乐观向上。

在冬天，根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的 。

   
大部分乙肝复发均具有隐匿性，不易发觉，因此在冬季更应该注意随访肝功能。慢性乙肝长时间无症状者以及乙肝病毒携带者尤其应重视肝功能检查，当出现食欲明显下降、乏力疲劳、口干、口苦等明显症状时，应及时到医院检查，以免延误治疗，加重病情。

冬季爱肝护肝首则依然是重视规范治疗，重视定期复查；

但冬天受气温变化的影响，人的情绪容易起伏低落，

需要适当的调整状态，保持开朗心态；

希望能在帮助大家正确认识和防治疾病，爱护健康的同时，

更多的是希望能够带给大家点滴温暖，

无论在什么时候，无论在经历什么，我都在这里陪你一起度过；

爱的对称日，爱我们所爱的人，爱我们自己，爱这个世界。