我国是肝病大国，同样是肝癌大国。2020年我国肝癌的发病率和死亡率非常高，约占全球新发病例和死亡病例的50%，而且呈现逐年上升趋势。

今天主要来谈如何预防肝癌。

肝癌的发生因素有很多，包括家族史、对自身慢肝的不重视，不规范治疗，不良的生活习惯，长期熬夜大量饮酒等等。

而肝癌患者高危人群有以下6大人群，我们就从这几方面和大家谈谈： 

1、慢肝人群，包括乙肝，丙肝

慢肝人群需规范治疗，包括正规的医院找专业的医生诊治，也包括不乱用药物不滥用药物，并且坚持科学的治疗；

 2、长期大量的酗酒

酒精进入机体，主要由肝脏代谢，代谢产物对肝细胞损害很大，尤其对于慢肝人群，一定要严格禁酒； 

3、非酒精性的脂肪肝

体重超标肥胖容易引发脂肪肝，脂肪肝会加重肝脏负担，管住嘴，迈开腿，减少高油脂高脂肪高热量食物摄入，积极运动起来，控制体重，拒绝脂肪肝； 

4、长期食用霉变的食物

 霉变食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，家中食物应妥善存放，而一旦发霉需即刻丢弃，切勿食用；

5、各种原因导致的肝硬

也包括有肝癌家族史的人群，至少每半年复查甲胎蛋白和肝脏彩超； 

6、有肝癌的家族史

重视乙肝的家族史，尤其是肝硬化和肝癌家族史，无论自身是否有乙肝，都需要重视慢肝管理，规范治疗；

生活中要建立良好且健康的生活方式，包括不吸烟不喝酒，日常保证充足的睡眠，不要频繁熬夜或过度劳累，合理的膳食习惯，不吃霉变的食物，积极参加锻炼。

以及慢肝人群要积极规范治疗疾病，科学管理，定期检查，尤其年龄大于等于35岁以上的高危人群还要做好防癌筛查，及早预防，最后要开朗生活，保持乐观健康的心态。