痘坑痘印是长痘痘之后，在局部形成的一种炎症反应。

最常见的痘印类型包括：

1.红印—持久性红斑

长痘时有炎症反应，痘痘局部毛囊炎表现消退后，周围的血管还有扩张和增生，所以痘痘治好后，这种现象并没有快速消退，会有红斑出现。

能否消退：数周到-数月可慢慢变淡、消退。

2.黑印-炎症后色素沉着

在皮肤色素代谢过程中，局部皮肤当中的黑色素细胞功能强化，黑色素颗粒合成增多，使长过痘痘的地方留下黑色斑点，导致皮肤暗沉。

能否消退：三个月-半年时间会逐渐淡化消退。但因体质差异部分人群消退时间会更长，可考虑辅助治疗手段。

 怎么减轻痘印、痘疤？

1.做好清洁，勤保湿

长痘期间也要做好基础清洁，洁面产品可以选择较温和型产品，温和舒缓肌肤，有助于促进皮肤的正常更迭修复。

2.远离日晒

不要让疤痕暴露在太阳下，因为紫外线会刺激黑色素细胞生成，从而导致色素沉着，形成痘印。

2.注意饮食

忌口！少吃或不吃油腻辛辣的刺激性食物，多喝温水，保持健康规律的生活习惯。

4.不要挤痘痘

不管是挑痘还是挤痘，都会引起严重的炎症反应，影响胶原蛋白重新生成时的分布，增加暗斑和疤痕。

5.及时就医

经常长痘痘的人，在炎症性痤疮留下痘印、疤痕之前，需尽快到专业皮肤科就诊，根据痤疮的性质，用药物或激光等方法精准治疗。