正确区分抑郁情绪和病理性抑郁：

如果是抑郁的情绪，通常会由于各种因素和事物而产生，所以抑郁的情绪比较容易判断，诱因明确。但抑郁症的患者往往是没有原因的突然发生抑郁，不像抑郁情绪一样需要刺激的条件。抑郁症的患者相对于抑郁情绪的人群更不容易被发现，有时会显得斤斤计较一般，绝望和悲伤的情绪并不会很明显地表达出来。

抑郁情绪属于短时间内的异常情绪表现，因此经过一段时间的自我调整是可以恢复正常的，不会太大的影响到患者的精神状态和身体功能。抑郁症属于精神疾病，抑郁就是发作时的主要表现，因此抑郁症如果没有得到良好的控制，抑郁症状就会反复发作，一般发作的时间较长，随着疾病的恶化，症状也会越来越严重。

由于抑郁情绪和抑郁症的诱发因素不同，最终产生的影响也不一样的，因此还可以从危害程度上对二者进行区分。抑郁情绪虽然与抑郁症发作时期的症状相似，但它只是短期内的异常情绪，只会对工作和生活造成较小的影响，抑郁症属于严重的病症，如果不加以注意，影响的不仅仅是生活，可能还会在患者的长期的身体状态和自残、自杀中表现出来。

抑郁症应该如何治疗

药物治疗是针对中度以上的抑郁症患者而使用的主要治疗手段，由于中度以上的抑郁症患者症状较为严重，已经无法靠患者自身的情绪调节来进行恢复，此时就需要一定的药物干预治疗，主要就是依靠药物的作用来帮助患者调整情绪，稳定精神状态，尽可能的降低自残和自杀的概率。

心理治疗对于精神类疾病的治疗效果也很明显，一般是与药物治疗合用，心理治疗的方法较多，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗等多种治疗方式。对于抑郁症一类的精神疾病的疗效已经非常显著，得到大部分人的认可。

物理治疗就是使用外物干预刺激的方法来进行精神方面的治疗，目前比较典型的就是重复经颅磁刺激治疗，对于还未发作到重度的抑郁症患者最为有效。

如果这样方法都不能让你摆脱抑郁症的困扰，那么这时候的你就需要接受治疗了，抑郁症多是神经、情致调节上的问题，长期不利因素导致我们的神经失调，不能及时性、有效性地对相应的环境做出调整，就很容易出现焦虑抑郁的情况，这时候就需要通过专业的人士等其他外在力量的帮助，比如说心理医生，西药、中药等其它形式来借我们力量，让我们从这其中走出来！