这八个字，哲理真的很深。

“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。消除思想矛盾，并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。

就是做自己该做的事。

我不禁想起来，大学时候，我也同样是害怕考试，害怕挂科，但我从来没有想过逃避，尽管我有的时候会害怕地整夜心慌，午睡睡不着，去校医院开安眠药吃，但我从来没有想过逃避考试，因为我知道，我必须要毕业，想毕业就得去参加考试并通过它，才能拿到毕业证。

森田疗法就是说，即使我现在被人捅了一刀，我还有个任务没完成，那我得去完成了去；再比如我瞎了一只眼，但我得一直学习啊，我就得耐着性子去学习，而不是大叫着“啊，我眼睛没了，我不能上学了我不能工作了，我是个残疾人了……”等诸如此类逃避工作的话。

而我被确诊为抑郁症了，那我就“啊，我是抑郁症了啊，我会不会有可能直接跳楼死了啊，我能活着已经很幸运了，我不能工作了”等诸如此类的话，我要明白，抑郁症又不会真的死，就只是比别人痛苦一点而已罢了。

很多人得了癌症，也很痛苦，那人家也有在社会上生存的啊。

很多人长得畸形，受到别人歧视，人家也是在社会上生存的啊。

很多人有糖尿病，会渴的不行，也饿得不行，但也是在社会上生存的啊。

都一样罢了。

怎样做到“顺其自然，为所当为”？

人生来，各有各的苦，只不过每个人吃得苦不一样，只要别和别人比就好了，知道自己比别人要笨，身体上有的地方会痛苦就够了。

接纳自己！

接纳自己！

接纳自己！

接纳自己的缺点，而不是说，“啊，为什么他们没有这种缺点，我有，我好不幸运。”

应该说是自己做的不够好，别人做得好，所以会这样。

我当时抑郁症的发作是觉得这个也好，那个也不错，就是不会选择了，这是怎么造成的？我一直在思索，大致是我整天看手机导致的，也有无所事事导致的，好像是丧失了人生的方向。

现在回过头来，当时的我应该怎么做呢，应当看眼前，自己把事情做过了，就过了，去做下一件事情。

……

现在这八个字成了我每天必须念的至理名言，我不会折磨自己，以前的时候，我觉得自己好胆小，不敢在公交车上喊“师傅，前面停车”，那需要我好大好大的勇气，几乎得鼓舞半天。

所以我就到大学里去锻炼自己，让自己去表演相声，让自己去演小品，其实我骨子里并不是很想去做这样的事，因为我一眼看上去就是那种很内向的小孩，反而去做这种出头露脸的事的时候，倒会显得很别扭。

但现在的我不那样了，我不会刻意去锻炼自己用不到的东西，那纯粹是给自己找麻烦，而是应对面前该应对的问题，这些问题可能需要我当众演讲，那我就顶着紧张的情绪去演讲，这些问题可能需要我协调各方矛盾啦，那我就去协调各方矛盾，这些问题可能需要我去耐住寂寞啦，那我就去耐住寂寞。

总之，离开了大学之后，我渐渐明白，作为一个神经症的患者，可能会在社会上处事比别人要笨拙要艰难，但是呢，我也要去做，因为这是我该做的。而不是说，对于某些事情，我很害怕，我不去做，那样是不行的，比如将来某一天，需要我去见丈母娘和丈母娘，那我肯定会是紧张的不行不行的，但是呢，我还是要去做的，而且要准备的锃光瓦亮的去见他们，慷慨去赴死。

就是这样了。

顺其自然，为所当为。

你是学生，就做学生该做的事。

你是工程师，就做工程师该做的事。

你是失业者，就做失业者该做的事。

你是丈夫，就做丈夫该做的事。

你是妻子，就做妻子该做的事。

你是残疾人也是老师，那就带着残疾去教学。

你破产了，那就去做破产后该做的事。

你离婚了，那就去做离婚后该做的事。

你辍学了，那就去做辍学后该做的事。

你进监狱了，那就去做囚犯该做的事。

你当市长了，那就去做市长该做的事。

你当总统了，那就去做总统该做的事。

……

所以，你只需要明确好自己该做什么事情就好，把自己应当做的事列下来，去做，其他的事别想。

这就是顺其自然，为所当为。

不止局限于神经症患者，还适用于整个人生。