“我抑郁了”，很多人在遇到挫折或者是心情不好的时候，习惯说这么一句话，以为抑郁了就是患抑郁症了？

抑郁了就是患抑郁症了么？从医学的角度来讲，抑郁症是一种很常见的精神类疾病，患者会在很长一段时间内情绪低落，且会因为身体和精神的变化，出现过激或幻觉，所以二者并不一样。

大多数情况下，人们说“我抑郁了”，其实也是在表达对某件事的不满或抒发自己的情绪，并不能说明就是患了抑郁症，并且抑郁了只是暂时的，自己及时调节，情绪会逐渐变好似，抑郁的现象也会消失。

轻度抑郁症并不会有特别明显的症状，所以很容易被忽略，随着病情的严重化，患者的症状也会逐渐表现出来。为了判断是否患病，可以从几个表现来判断：

第一、情绪长时间低落

很多人会把不开心和抑郁症联系到一块去，可是生活中难免会有不开心的事情，工作、学习、感情等等都会有不如意的时候，这些都是很正常的情况，通过简单的调节，情绪会得到恢复。相反，如果长时间情绪低落，这可能是抑郁症的前兆。

抑郁症患者心思很敏感，身边人无意中的一句话会特别在意，脑子里会翻来覆去地想。患者对任何事情都提不起兴趣来，本来以前很喜欢做的事情，即便是摆在眼前都没有什么感觉。患者想到未来，往往是心中充满渺茫，没有任何喜悦感，甚至厌世的情绪一点点上升。

第二、身体出现种种不适

抑郁症患者除了情绪低落，从身体表现出来的种种症状也能够判断。最常见的身体症状是患者的免疫力逐渐下降，随之出现厌食、食欲不佳、睡眠质量低、体重下降、浑身乏力疼痛等。

当身体的新陈代谢能力逐渐下降会带来各种不适，比如疼痛。身体疼痛的现象指的是慢性疼痛，突然之间可能会出现头疼、腰疼、胃疼等症状，去医院检查也并没有什么结果。其实这种疼痛是由于病症导致，并非身体真的疼痛。

第三、思维迟钝

有人说患了抑郁症，脑子反应都变慢了，也就是思维迟钝，这是一种抑制性的思维联想性障碍，很明显的特点就是用脑时比较吃力，反应迟钝。

据了解是，海马体和记忆力有关系，如果长时间没有得到治疗，前额叶功能会影响下丘脑和海马体功能，久而久之就会对记忆能力、反应能力产生影响。

在关注身体健康的同时，人们也要应该注重身体和心理健康，抑郁被医学称之为“精神上的感冒”，就是说人们的精神生病了，世界卫生组织统计，这些年抑郁症的病例逐渐增加，特别是年轻人。工作和生活带来的压力不可避免，但更要学会调节心情，适当减压，只有劳逸结合，心态端正，才能更好地避免患病。