母乳喂养有个很重要的“三早原则”，能够帮助宝妈尽早建立催乳反射，有助于乳汁分泌，即：早接触，早吸吮，早开奶。

早接触是指宝宝一出生就与母亲得到皮肤接触，让宝宝有安全感。

早吸吮就是分娩后半小时内让宝宝吸吮乳头，做到了早接触，宝宝在妈妈怀里安全，放松，差不多二三十分钟就会慢慢觅食妈妈的乳头，就自然地做到了早吸吮。

早开奶是指通过早吸吮让妈妈在产后15分钟至2小时内有乳汁排出。

做到了早接触，早吸吮，妈妈就可以尽早开奶了。

之后，我们要遵循按需哺乳的原则，宝宝哭闹或妈妈奶涨都是哺乳的信号，多吸吮才能产生更多的乳汁。

另外，通过食补也可以促进下奶，即：多喝水，补充鸡蛋等优质蛋白，可以有效促进妈妈下奶，因为乳汁中90％是水分，多喝水有利于合成，分泌乳汁，加上母乳中蛋白质含量高，所以通过食物获得充足的优质蛋白对提高乳汁的质和量非常重要。还有就是妈妈们一定要记得每次喂过奶之后，要尽量将乳房排空，这样有利于分泌更多更好的乳汁，不然再怎么补都不会有好效果。

一般情况下，妈妈的奶水都是够宝宝喝的，因为新生儿的胃容量是很小的，宝宝只要喝奶就可以了，没必要添加任何东西（包括水）。