如果已经确认是由于压力大、熬夜引起的暂时性脱发，那可以明确地回答说，这个是可逆的!

如果说头发和你朝夕相处，那人生另外重要的就是睡眠了。

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，如果睡眠习惯不好的话，就会导致很多问题，比如加快衰老、引发肥胖、免疫力下降、容易脱发等等，今天就要跟大家说的就是睡眠跟脱发的关系。

极为矛盾的当代青年眼里，熬夜是最具毒性的。尤其是越来越多提前步入“ 中年危机 ”的年轻人。

大家喝着枸杞，却叫着油腻的外卖，吃着黑芝麻防掉发，却继续熬着夜，熬夜的理由各有不同，但结果都相同——脱发。

当然，单纯的睡眠缺乏并不会直接导致脱发，由于每个人的身体状况不一样，有的人习惯每天睡五六个小时，他们也不会出现脱发现象。

造成脱发是由多种因素共同决定的，比如你在熬夜学习或者准备工作计划的时候处于一种焦虑的状态，这会导致你的内分泌系统发生变化，比如你因为不睡觉免疫功能受到影响，荷尔蒙分泌(不一定是雄激素)受到干扰等等。

每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。同时还要补充维生素和微量元素，反正多吃蔬菜，肯定是对的。

健康生活，改善作息。很多年轻人脱发都是熬夜造成的，所以投身到这种更规律的作息当中，你的脱发症状一定会有所缓解。

从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么。