诞生一个缺陷儿，这些“折翼”的“天使”会给原本幸福美满的家庭带来了巨大的影响，甚至蒙上了沉重的负担。然而，从某种程度上而言，“悲剧”是完全可以避免的，只要备孕夫妻在孕前能准备好5个条件，就能有效降低出生缺陷的发生率，让家庭获得一份健康保障，生出一个健康好宝宝。

准备怀孕的夫妇，应在孕前3~6个月进行一次全面的体检。

01.体格检查：包括心肺听诊、测量血压、身高、体重等，计算体脂指数、常规妇科检查。

02.必查项目（人人必做的）：血/尿常规、血型（ABO和Rh血型）、肝功、肾功、空腹血糖、乙肝表面抗原筛查；梅毒血清抗体筛查、HIV筛查、地中海贫血筛查等。

03.备查项目（根据情况选择做的）：口腔检查、血脂检查、心电图检查、妇科超声检查、胸部X线检查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、子宫颈细胞学检查（通常加做HPV筛查）、TORCH筛查（也叫即优生四项检查，包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染筛查）等。

01.不抽烟、不喝酒，避免二手烟；

02.不随意用药，需要用药时咨询医生；

03.选择合适的运动方式，保持适当的运动频率、时长和强度，以增强体质、提高免疫力。

04.计划怀孕期间保证均衡营养、健康饮食，三餐饮食以低油、低脂、清淡为原则，多吃蔬菜、水果、温和的食物，少吃素食、快餐、辛辣/油腻/生冷食物，减少内热滋生。此外，备孕女性可以多吃谷类和豆类食物，因为不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育、排出，增加受孕概率。

叶酸是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶，如孕早期胚胎发育中缺乏叶酸，有可能导致胚胎在分化过程中变异，进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加，因此，临床上建议从计划怀孕（最迟孕前3个月）开始每天补充400微克叶酸，至少到怀孕后3个月。若有特殊情况，叶酸的补充量可适当增加，但最好到医院进行相关检测，遵循医生建议进行叶酸的补充。

众所周知，备孕女性掌握好排卵期有助于提高受孕率。备孕期间，女性有必要准备好排卵试纸，自行监测排卵时间，当然，有条件的女性也可以到医院进行B超监测排卵，以更好更准确地把握排卵时间，争取做到“一击即中”。

部分备孕妈妈因为有月经不规律的症状，所以，当月经提前或者延迟时，往往可能意识不到是怀孕了甚至是宫外孕或生化妊娠，因此，建议正在备孕的女性提前准备好早孕试纸，在出现月经周期异常的情况时及时检测，无法确定的，及时到医院就诊。

高龄备孕的女性基本都存在一个问题：卵子质量不佳，此时，可以在医生的指导下调节激素分泌，改善卵巢微环境，提高卵子质量，提高妊娠率。