这些盆底功能下降的表现，你中招了吗?
不自主性漏尿
偶有几滴尿液滴出
咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的情况下或活动时漏尿
尿频、尿急或憋不住尿
反复泌尿生殖感染
排尿不尽
同房不适或疼痛
阴道干涩
性生活时疼痛
性欲下降或缺乏性欲
对性刺激无反应
体验不到性高潮
阴吹、阴道漏气
排便费力、排便不尽感
便秘、拉不出
内裤偶有粪便污渍
大便失禁
小腹坠胀、腰背部疼痛
阴道坠胀感、直肠坠胀感
如果您有以上一种或几种表现，提示你的盆底功能可能下降了！请尽快到医院先做个系统的检查，包括盆底检查。
盆底问题导致了上述症状，可以在家做Kegel运动或阴道哑铃吗?
很多人经常会问到一个问题，我可以在家做Kegel运动或阴道哑铃。
自己在家做Kegel运动或阴道哑铃其实完全是可以的，但前提是你需要知道自己的盆底肌状态，是松弛型或活动减弱型、过度活动型、混合型还是正常型。不能单靠一个症状就下结论说自己可不可以在家做Kegel运动或阴道哑铃。
如果您有漏尿、脱垂等盆底疾病相关症状，还是建议先到医院做个盆底检查，然后在专业人员指导下进行康复训练。
治疗方法
1.盆底肌锻炼
Kegel训练法基于盆底肌的主动锻炼，简便易行，是最传统的盆底功能康复方法，其可加强盆底肌肉力量，显著增强尿道括约肌的控尿功能。改善漏尿症状，已成为压力性尿失禁的一线治疗方式，而其不足的地方也是显而易见：
①需要长期坚持训练，周期长、见效慢，患者依从性不佳且疗效有限。
②自主训练有可能往往练习不到位，效果不佳。
③对于一些盆底肌高张的女性朋友，长期不正确的练习往往适得其反。
所以Kegel训练一定要找专业的医生测评后，在专业指导下进行！
2. 盆底电刺激
应用低频脉冲电流，通过阴道探头作用于阴道黏膜及神经，引起所支配肌肉的收缩，或通过刺激盆底肌周围的神经使神经传导加强，间接引起盆底的肌肉收缩和筋膜刺激。
优点：比自主Kegel训练更专业、更精准、效果翻翻。
缺点：电流不宜过高，会过度刺激阴道黏膜引起疼痛。
3.手术治疗
对于较严重的情况，我们可采取手术方式对其进行改善，但一定要选择正规专业的医院哦！
