一般成熟的卵泡直径大约在16mm-22mm之间；若卵泡偏小，则说明是卵泡发育不成熟，受精能力差，质量差，即使怀孕了也容易流产；若卵泡直径过大，则易提前黄素化而不排卵。

②通过排卵前的E2峰判断

排卵前的E2峰能反映卵泡颗粒细胞的分泌能力，也能间接提示卵子质量。一个成熟卵泡的E2在200-300pg/mL，若E2水平偏低，则提示卵泡发育欠佳。

③通过月经前的分泌物判断

排卵时，体内由于高浓度的雌激素存在，会分泌出透明、粘性的物质。若在排卵期发现这种蛋清样物质，说明雌激素的分泌不错，卵子质量好。

女性最佳的生育年龄是23-30岁，且生育能力随着年龄的增长而下降。当年龄增长时，除了子宫的容受性下降而影响生育能力以外，更主要的原因还是因卵子质量的改变，而导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。

所以，对于有生育计划的女性来说，应尽早规划自己的时间。

长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能，使受孕机会减少；即使怀孕，胎儿异常的概率也大大提高，同时长期饮酒的女性，卵巢体积减小，窦卵泡数目减少，血清E2和FSH水平升高，导致卵巢储备功能下降，引起月经紊乱，因此女性应减少酒精的摄入；多食豆制品，可以调节体内内分泌，延缓卵巢衰老；多吃铁含量较高的食物，比如动物血等，从而补充经期期间丢失的铁元素。

经常熬夜会破坏体内的生物钟、影响内分泌环境，导致激素分泌失调，使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的成熟与排卵；同时也是导致女性卵巢早衰的重要原因，主要表现为月经减少、心烦健忘等更年期的症状。

熬夜会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率，对于女性来说，经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权利。

女性的体脂率应保持在22%-25%之间，体脂偏低，体内雌激素的分泌会下降，影响卵泡和子宫内膜的增生；而体重过胖易有胰岛素抵抗、多囊、月经不调等疾病，导致卵巢功能异常。

经期期间进行性生活，会直接影响到卵子的质量和女性的身体健康，若在这个时候同房，易产生抗精子抗体。

此外备孕女性在生活中要适当进行运动锻炼来增强体质；注意不要久坐，久坐不利于盆腔的血液循环。生活方式要保持健康，戒烟戒酒，不熬夜。最重要的是，不要对怀孕这件事有压力，放松心情，好孕自然来~