湿气重则百病生



湿气对咱们人体的「杀伤力」真的很大，特别是南方空气潮湿、天气燥热，很多人都存在湿气的症状。



俗话说得好「湿气重则百病生」，那么湿气会对我们造成哪些伤害呢？



01

脾胃之病，多为湿气所致





但凡出现精神不佳、容易困倦，食欲不佳、胸闷等普遍症状时，众所周知——这是因为湿气重导致的！



除此，湿气侵袭脾胃，还会留下胃痛、腹痛、腹泻、便秘等不适的症状。



02

湿为阴邪，易伤阳气





脾喜欢干燥的环境，但是，如果脾虚，脾运化无权，就会使得水湿内生、停聚形成「内湿」。



湿邪侵及人体易形成虚胖；在脏腑经络栖身会影响到经络运行不畅，出现腹胀、小便短涩、大便不成形等症状。



03

湿性重浊，体内垃圾郁积





湿邪滞留在肌肉关节，会诱发颈椎病，引起关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。



浊，是体内的垃圾郁积，人体的分泌物秽浊不清，多为舌苔白厚、小便浑浊、大便黏腻、女性朋友白带多、皮肤湿疹等表现。



湿聚为水，水停成饮，饮凝成痰。痰湿痰浊阻滞了气机，气机郁滞，痰淤互结停居在体内某个脏腑则容易诱发严重的疾病问题，冠心病、中风等心脑血管疾病。



不仅如此，湿气重还会导致高脂血症、甲状腺结节、肺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至有恶性肿瘤、肝癌、胃癌、结肠癌等疾病诱发的风险。

祛湿，你要这么做



4种食物越吃湿气越重，一定要少吃：



01

含糖多的食物





中医讲「甘助湿」，身体里已经有一些湿气存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的食物。



02

寒凉冰冷食物





中医讲「寒凉伤脾」，本身寒气就比较重的人，吃多了容易引起消化不良，而且湿气也无法顺利的排出体外。



03

高油高盐的食物





高盐高油的食物往往难以消化，需要脾胃花费更多的「力气」，长此以往就容易损耗脾胃，导致湿气易侵。



04

过于辛辣的食物





太过辛辣的食物会生内热，而热邪经常会与湿邪「狼狈为奸」，这个时候人就很容易生病。  



除了要少吃这类食物，也给大家推荐下几个祛湿好方。



01

茯苓枸杞子





材料：取茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克



做法：将茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~l0克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。



作用：消肿、健脾益肾。



02

薏米赤小豆汤





材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。



做法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。



作用：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。



03

针对不同体质调理





不同程度的湿气调理，也需要根据每个人的体质来进行，才能得到更好的祛湿效果。