“不要用嘴巴出气，用鼻子呼吸。”

“明伦校区在哪？我只知道有个龙子湖校区。”

“你舍友在不在，能不能发一下微信位置~”

“这都上大学了，也都20多岁的人了……我看你也啥事没有啊……”

日前，“河南大学一大三女生脑出血去世”的消息，受到广泛关注。

据北京青年报消息，该学生今年20岁，脑出血发作时曾打120求救，进行了长达8分钟的通话，但一直没等来救护车，最终因抢救无效离世。

其父亲彭某表示：“女儿从小身体健康，没有这方面的疾病。”

很多人常说，脑出血是一种“老人病”，而这个学生不过20岁，没有基础病，为什么会突发脑出血？今天我们一起来揭晓背后的原因。

脑出血的“魔手”正伸向年轻人

脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。

在临床上，脑出血多发45岁以上的中老年人，尤其是高血压患者，发病率更高。

但这并不代表，年轻人就能仗着自己年轻“为所欲为”。

近年来，脑出血发病率逐渐年轻化，20~30岁的脑出血患者在临床上并不罕见。

高血压、高血脂、高血糖是脑出血的常见危险因素，但不良生活方式对年轻人脑卒中的发生起更重要的作用。

由于长期超负荷工作，再加上高油、高脂饮食，长期吸烟、喝酒、熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，血管负荷过重，逐渐“变硬”、“老化”，进而导致脑出血的发生。

脑出血的发生多数非常突然，如果不及时施救，很有可能致残、致死。

但部分病人在发病前还是有一些症状的：

1.突然无故出现剧烈头痛；

2.突然出现一侧面部、胳膊、手指的麻木，有时还伴有流口水、呕吐、言语不清的症状；

3.突然眼前发黑，或一只眼睛视物模糊、出现重影；

4.感觉非常疲惫，睡不够，有些甚至会出现昏迷；

5.突然出现眩晕、行走困难。

如若出现以上症状，别犹豫，要尽快就医诊治。

8个方法帮你远离脑出血

部分年轻人总以为自己身强体壮，对小病小痛不屑一顾，最终造成无法挽回的后果。

其实想要预防脑出血，只需要牢记以下8点。

1.积极治疗原发病。高血压、糖尿病、高血脂等症都是脑出血的高危因素，尤其是高血压，因此这类患者应该积极治疗，按时吃药，定时监测血压、血糖。

2.少吃“三高”饮食。高盐、高糖、高脂肪的食物容易引起血管堵塞，增加血管压力，诱发脑出血。平时宜饮食清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和鱼类等。

3.控制体重，合理进行体育运动。控制体重能有效降低血压、血脂和血糖，预防脑出血的发生。

4.保持平和心态。情绪激动、过于紧张都会引起血压升高，因此要学会疏解压力，保持心情舒畅。

5.注意劳逸结合。合理安排自己的工作和生活，避免过度疲劳，规律作息，养成良好的生活习惯。

6.保持大便通畅。过度用力排便也可能诱发脑出血，平时多吃蔬菜水果，多喝水，食用富含膳食纤维的食物，能软化粪便，促进大便排出。

7.戒烟戒酒。烟酒中的有害物质会加速血管的老化，从而增加脑出血的发生风险。

8.对于高危人群，必要时可筛查脑血管造影DSA，排除有没有脑血管瘤、脑血管畸形等情况。

突发脑出血，如何急救？

第一步：无论是在家里还是公共场合，突发疾病时，尤其是危急重症，我们一定要第一时间拨打120急救电话，并清晰快速地说出具体地址、伤情，留下联系方式。

注：如果不清楚具体地址，可以提供周围可参照的明显的地理标志，如车站、加油站等。

第二步：平稳地将患者放到安全的位置，解开衣领让患者顺畅呼吸；使患者保持侧卧，头部偏向一侧。

第三步：脑出血患者多半会伴有呕吐物，在等待120急救到达之前，可以用手或其他工具帮患者清理口腔，避免呕吐物流入气管，引起窒息。

一个年轻的生命消失，令人惋惜。但也希望此次事件能够引起大家的警惕，加强脑出血知识的了解，熟悉急救措施，当意外发生，也能轻松应对。