当最早的90后大军步入而立之年，他们不仅胖了、秃了、最重要的是还痿了。



对于阳痿这一羞于提起的疾病，部分男同胞们从一开始的面红耳赤表示不服，到现在内心释然躺平接受。面对壮士暮年，痿痿到来的事实，甚至戏称自己是“有痿青年”。为了掩盖性欲减退的事实，以至于把“性”趣转移到一些耗时费钱的事物上，比如钓鱼逗鸟，提前过上退休生活......



虽然人与人之间的悲喜并不相同，但是男人之间的问题，却总是殊途同归——



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据刊登在《中国男科学杂志》的一篇论文数据，ED总患病率为26.1%，40岁以上的人群患病率为40.2%。ED也就是我们说的阳痿，平均每五个男人里就可能有一个ED。

这是一个非常高的比率了，随便在大街上遇到五个壮汉，其中一个就有难言之隐，想想就心酸。



但是阳痿真的是不可避免的吗？阳痿发生前会有哪些预警信号？有没有办法延长阳痿到来的时间？



今天我们邀请到安徽医科大学第一附属医院男科主治医师高晶晶来为男性同胞们答疑解惑。



阳痿到来前的警报信号！

信号一：没有晨勃

晨勃是男性的一个正常生理反应，主要是为了维持小弟弟的血液循环。如果男性出现了没有晨勃现象或者晨勃时候硬度不够，说明身体健康已经出现隐患，此时虽然还可维持性行为，但是若持续恶化下去，就会加大阳痿的几率。



信号二：性生活时间短，性欲降低

阳痿这种疾病的起病一般都比较急，尽管发病初期夫妻生活还是比较顺利的，但是一般维持不了太长时间就会结束，再想继续时却不能勃起了，也可能会在刚要接触女体时能够勃起，但是想要进入时又会发生萎软的情况。不想发生性行为可能意味着男性荷尔蒙不足，也可能因为勃起时硬度变差，性行为表现不佳，导致自己缺乏自信，开始逃避性行为的发生。



信号三：勃起角度改变

每个男性的丁丁在勃起时，都有各自角度。若随着年龄增长，发现自己勃起时的角度发生了改变，比如从贴肚子变为上翘60度等状况，就表示勃起硬度出现问题，性功能障碍也正悄悄发生。



信号四：长度变短

在正常情况下，丁丁勃起时的长度应该都是固定的，但若硬度不足，就会无法达到自己的最长长度，这也意味着未来出现性功能障碍的几率越来越高。



信号五：肚子越来越大

若男性发觉自己越来越不喜欢运动，可能表示男性荷尔蒙不足，进而导致阳痿后果。此外，缺乏运动会让脂肪堆积在腹部，中心脂肪越多，发生高胆固醇、高血脂、高血糖的危险性会增加，且上述症状都会伤害小丁丁的血管。



信号六：小便异常

勃起是靠“尿道球腺肌”来控制，若男性长期久坐，可能会使其发生萎缩，进而导致排尿异常，未来发生阳痿的几率也会增加。男性朋友们在日常小便中，可多观察自己小便的情况，以做好预防的准备。





既然接收到了前哨站发出的信号，我们该如何做好防御，抵挡阳痿的突袭呢？



做到这四点，延长男人保质期



1.远离熬夜

熬夜一时爽，一直熬夜一直痿。熬夜是造成精子质量变差、勃起功能障碍、性欲下降和前列腺炎的常见原因。熬夜对男性勃起功能障碍的影响非常复杂，虽然一次熬夜不会暴露什么问题，但如果日积月累长期熬夜，身体熬虚了，丁丁自然也难以硬起。



2.戒烟限酒

戒烟酒这件事儿，百利而无一害。想要抽烟时，可以通过其它方式进行缓解，比如吃小零食、喝喝水等，分散注意力。平时压力大时，万万不可小酒配烟，不仅没有法力无边，长期下去反而容易影响到自己的循环系统以及局部组织的功能，压力还是尽量通过运动和听音乐等方式排解。



3.饮食均衡

膳食均衡，少吃高油高热量食物，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，肉和海鲜也要减少摄入。



4.经常运动

运动和锻炼是提高男性体质的好方法，有的男性很可能是因身体虚弱而导致的阳痿，所以进行适当的运动也就能改善这种问题。除此之外，长期进行运动可以帮助男性提高身体体质，这样不仅仅有利于预防勃起障碍，还可以避免其他疾病影响到性功能。