老张平时很注意个人健康，每天都要测血压，可是最近的血压值忽高忽低，总是上下浮动，这让老张很迷惑。

许多人在测量血压的时候，不分时间和状态，想起来就测，很容易出现血压不稳的情况。哪些因素会影响血压值？如何正确测量血压？

憋尿会引起生理和心理的双重紧张，使得交感神经异常兴奋，从而血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，甚至引起脑出血或心肌梗死。

所以，测血压前应提前小便，排空膀胱。

有些人坐着量血压时，背部不靠椅背，双脚不平放在地板上，这种坐姿会让血压值增加6～10mmHg。

正确测量血压的姿势是：端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，双脚平放在地板上，不要跷二郎腿。

受测者手臂悬空，可能导致血压值偏高约10mmHg。

正确的做法是，测量血压时将手臂平放在桌面上，使上臂中点与心脏平齐。

测血压如果把袖带套在衣服上测量，可能造成血压读数偏高5～50mmHg。

因此，最好裸露手臂来测量。如果完全脱掉上臂衣物不便，可保留一层薄衣物（如薄衬衣或薄秋衣）。

需要注意的是，很多人习惯将上衣袖子挽起来测血压，这样也不妥，如果挽起的衣袖包裹上臂太紧，可使血压测量结果偏低。

如果裹得太紧，血压读数会增加2～10mmHg。

正确绑扎袖带的方法：将袖带套入上臂，绑扎在肱动脉处；袖带下缘应距离肘窝2～3厘米，大约是2根手指的宽度；调整袖带的松紧程度，以能够塞进1～2根手指为宜；最后再检查一下袖带边缘不要有卷起的地方。

量血压时与医生交谈，或与家人说话、打电话等，均会让血压增加10mmHg左右。所以，量血压时要保持安静。

另外，不要过多地反复测血压，每次测量血压的时候，为了避免误差，以2分钟为间隔，重复测量2~3次即可，以血压值最低的一次为准。