壮阳，对于男性来说，是一个老生常谈的问题。

一直以来，男性们热衷于通过各种食补来壮阳，如：各种不同动物鞭、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、蛇肉、虾、牡蛎……还有人会购买各种壮阳保健品。

这些东西吃了真的能起到壮阳的功效吗？

被“加料”的保健品

很多在广告语上暗示自己有“壮阳”功效的保健食品，包括各种各样的保健酒、植物提取产品等，实际并没有提高男性性能力、有壮阳的作用。

之所以吃了后感觉能力更强更持久了，一是它们起到了安慰剂的作用，二是它们添加了“伟哥“！

“伟哥”，专业上叫西地那非。在保健产品中里偷偷添加了“伟哥”，当然会有“壮阳”效果，但同时也会产生很大风险。

西地那非是处方药，有它的使用禁忌，在同时服用别的药物或有某些基础疾病的情况下，服用西地那非可能会引发不良反应，造成危险。

腰子和各种鞭

受"以形补形"观念的影响，动物的鞭和腰子（肾脏）也成为了"壮阳食品"首选。其实，“以形补形”只是一个简单的类比和推论，大多数都很牵强，不能指望它们“壮阳”。

动物腰子主要营养成分是蛋白质和脂肪，大多是高脂高胆固醇，吃了不但不能治"肾亏"，吃多了还会影响身体健康。

动物鞭类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素，但是经过烹饪和消化后，这些激素不会剩下什么，并不能发挥作用。

所以，动物鞭和腰子并没有“壮阳”的效果。

驴、蛇、鸽子、泥鳅...

有的地方吃羊肉"壮阳"这种说法，有的是吃狗肉、驴肉，甚至还有蛇肉、泥鳅等。这些肉有什么特别之处吗？

虽然这几类肉的营养价值会有所不同，但它们并不比其他肉（如牛肉猪肉）好，更不会提高性能力。

之所以会有这种说法，主要是因为以前人们很少能吃到羊肉、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等相对比较匮乏的食物。

于是大家认为它们的肉质更好，也流传出了它们能「壮阳」的说法。

牡蛎等海鲜

在壮阳食物的名单里，牡蛎可以说是熠熠闪烁的明星了。

牡蛎之所以被认为可以壮阳，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。

的确，牡蛎和大多数水产一样，都含有丰富的锌，锌在性腺健康中起着重要作用，缺锌会导致儿童生长迟缓，造成身材矮小和男性发育不良。

但是！锌虽然能促进生殖系统发育和精子的产生，提高性能力就未必了，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性性能力。

而且，除了水产，其他动物食品和坚果也是锌的良好来源。如果想要补充锌，通过这些食物也可以得到，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。

男性朋友一定要牢记，与其靠着这些不切实际、毫无科学依据的方法，不如实际的出去跑两圈，锻炼锻炼身体、均衡营养，都能够很好的助性。

如果确实在性功能方面有障碍

单靠食疗是无法解决的

一定要及时就医

否则会导致病情恶化

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