在性爱这件事上，很多男性都会在意一件事情，那就是女性究竟喜欢多长时间的性生活。

相信很多男性都想在性生活中一展雄风，因为他们觉得女性都喜欢长时间的性爱。

所以他们为了在另一半面前体现出自己的勇猛，或者是征服她，会想尽办法来展示自己。

甚至有些男性为了让女人感受到自己的勇猛甚至会吃药，丝毫不顾及药品是否会对自己的身体产生伤害。

今天我们就来仔细讲一讲，女性究竟喜欢多长时间的性爱。

虽然女性的确喜欢长时间的，但是她们并不是越长时间越喜欢。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，就是关于女性愉悦性时间的研究，调查发现高~质量的性生活时在7~20分钟左右。

在这个事件，并不是说你要一直在ji烈的情况下，而是从开始到结束，你要有十几分钟双方身心都十分愉悦的刺激感和高潮。

如果低于7分钟的话时间就有一些短了，因为女性的敏感反应是有一些迟缓的。

如果说两三分钟就完事了，那么就很容易出现，你完事了，但是你妻子还意犹未尽，没能达到高潮。

当然，作为男性来讲，他自己那强大的自尊心也不允许自己不行，大家都希望自己越战越勇。

今天就给大家介绍几个延长时间的技巧。

第一点，增强自己的体质，加强身体锻炼可以增加性能力，平时经常慢跑、蹲起、仰卧起坐都可以增强自己的耐力。

经过一段时间之后大家就可以感觉到自己在床上的活力会明显提升，坚持锻炼，时间越长越好。

经常提肛可以增加大腿内侧和生殖器的肌肉，能达到延长时间的效果。

大家也可以从前戏这方面来延长时间，做足前戏可以很好的调动大家的情趣，在过程中可以让自己慢慢平复激动的心情。

这样的话可以很好的利于后面发展的性事，不会因为太过激动，然后就草草了事了。

在性事中大家可以尝试着多换几个姿势，有的姿势比较容易高潮，有些姿势就可以延缓它的来临，每个人的身体不同，多尝试一下可以找到自己最容易控制的性爱姿势。

还有，戴上涛涛之后也可以延缓时长，虽然很多男性都不喜欢，觉得这样自己很没有体验感，但是大家并不知道，带上涛涛可以减少阴茎的敏感度，就可以达到控制时长的目的。

最重要的就是改掉不良习惯，像是抽烟、喝酒、熬夜这些坏习惯，心态在这个过程中也是很重要的一部分，大家一定要放平心态，千万不要太冲动。

如果说实质性爱时间过长，一方面是会让大家彼此身心疲惫，因为在性生活过后我们会需要很长的恢复时间。

还有就是女性在性生活当中会分泌一些起润滑作用的液体，但是这种液体分泌的数量有限，如果时间过长的话，女性阴道就会变得干涩，很容易就会擦伤。

大家要清楚一件事，性爱的目的时为了让双方都能感到快乐，大家以开心的心情进行性生活时，会觉得快乐的时间总是很快就过去了，没必要去计算时间的长短。

男性过多的拖延时间，也只是为了让女性能获得更多的快乐。

但是延长时间还不如去多加探索，了解另一半的敏感区域，在前戏上多下功夫。

这样的话更容易唤起女性的性欲，可以有效提高她达到高潮的几率，这总比单调的性交来的有意思。

大家也要明白，如果性爱时间过长的话，对彼此也会产生伤害。

因为在性生活期间，男女双方的器官都是在一个高度充血的状态，并且从性兴奋期到G潮的时间，身体中的很多器官都在经历这个心理过程。

比如说审议肌肉紧绷，心跳加快，心肌收缩加强等一些列的表现，我们身体的能量消耗就会增强，同时代谢增强。

会导致大家精神疲惫，肌肉酸痛，身体无力等一系列不舒服的症状。

而且在性生活时，大家的器官都是在高度充血的状况下密切接触活动的，时间过长就会导致各种病态，

女性就很容易引发泌尿传染，月经紊乱，男生就很容易导致前列腺炎。所以，过性生活的次数也是一个讲究。