高血压，最常见的心脑血管疾病之一，在我国已有超过3.3亿患者，并呈现持续上升趋势。

但是，高血压的知晓率、就诊率、控制率却并不高。

许多人患了高血压却不自知，耽误了病情；还有一些人虽然知道自己患了高血压，但对如何进行有效降压却存在诸多误解，导致病情越来越重。



“网上说，吃芹菜、木耳、醋泡花生就能降血压？”

“听别人说，降压药长期食用对身体有害，能不吃就不吃，最好用保健品调理身体降血压？”

各种道听途说的降压“偏方”铺天盖地，到底是真是假，我们用科学来说话！



吃芹菜、木耳、醋泡花生就能降血压？

大家应该都知道，血压的控制与饮食习惯息息相关。合理膳食是每一个高血压患者都需要做的事。

但不吃降压药，仅仅只靠吃网传的芹菜、木耳、醋泡花生、苦瓜、洋葱等「降压食物」就能降压？



假的！这些谣言可千万别信。

芹菜、木耳确实是好食材，但说能直接降血压则太夸张了。迄今为止，还没有任何一种食物，有明确的降血压的药理证据。

芹菜

芹菜富含钾、钠、钙、锌、铜等各种矿物元素，适当增加食物中的钾摄入量确实有助降压。



但别忘了，芹菜中还含有较高的钠，钠吃多了，则会让血压越来越高。

木耳

木耳营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，有「血管清道夫」的称号。



通过小白鼠实验发现，木耳提取物有降血压的作用。但实验中的高剂量比人日常食用的量多得多，不足以说明人类吃木耳就能降血压。

醋泡花生

网传的醋能软化血管，防止动脉硬化，降血压，都是空穴来风，并没有研究证实这一点。

花生含有不饱和脂肪酸，是种不错的零食，但同时也含有热量，吃太多反而有造成代谢紊乱的风险。



其他诸如苦瓜、洋葱、香蕉能降血压的道理也基本同上，是很难通过吃一种食物就达到降血压目的的。

降压药长期吃有副作用，能不吃就不吃？

这时候有朋友会问了，“吃食物不能降血压，而长期吃降压药有副作用，那不如吃保健品来降压吧”。

这是对降压药的一种错误认识！



现在来给大家科普一下降压药的3个正确知识点：

①降压药的治疗功效＞副作用风险

首先我们要知道：有明确降压作用的，只有经过药监部门批准的各种降压药物。

降压药也确实会对身体产生或多或少的副作用，比较常见的就是损害肝脏。



但有大量临床的研究表明，治疗高血压，规律合理用药是不会对身体造成损害的。并且，高血压给身体带来的危害远远大于降压药的副作用。

②降压药不能随便停用

高血压是一种会持续终生的疾病，因此大部分高血压患者都需要终生服用降压药，以维持理想血压。

有的患者觉得没有症状或者血压正常的时候就可以停药，这是万万不可的。



降压药牢牢稳住的不只是血压值，还有其他器官对抗高压的能力。一旦不听医嘱停药，心肌梗死、脑卒中甚至死亡危险随时都可能发生。

如果血压正常的情况下，也要定期复诊，在医生指导下逐步减少药物的剂量或药物的种类。

③各类保健品并不具备降血压的功效

目前没有任何保健品被证实可以降血压，国家药品监督管理局也没有批准任何保健品用于降压治疗。

切不可盲目跟风服用保健品降压，以耽误病情。



最后，高血压的治疗确实是一场持久战。遵医嘱合理用药、健康膳食、规律运动、减少压力，综合作用，长期坚持，血压一定会有所改善。

最重要的是，要科学治疗，不要相信谣言哦~

备注：图片均源于网络，侵权请联系删除。