席卷全球的新冠疫情改变了人们的工作方式。和很多人一样，悦悦被公司要求在家办公。

居家办公并不容易，尤其是对患有抑郁症的悦悦更是如此——缺乏动力是她每天面临的最大挑战。

不过，在和抑郁症共存的两百天里，悦悦也逐渐摸索出了和它的相处之道。比如，每天工作半小时到1小时后她会走到窗前呼吸一口新鲜空气，或者为自己沏一杯茶——这种高质量的放松方式让她重获能量，度过这一天。

偶尔地，在休息间隙，悦悦也会想起过去和男友依偎在阳台看日落的场景——

那时候，完成一天的工作后，男朋友就会来找她陪她。沐浴着金黄色的落日余晖，他们并肩坐在长凳上，腿上披着毯子。

依偎在男友臂膀里，悦悦脸上挂着温柔的微笑。那时候她想：好像在家工作也没那么糟糕。

但这种温馨的约会场景已经好久没有上演了，现在的悦悦好像完全没了和男友一起看日落的兴趣——她也失去了生活的一大动力来源。

在抑郁症发作的日子里，哪怕很小的事情对悦悦来说也会变得异常艰难。为了让自己的生活正常运转起来，她和自己做了个约定，要求自己每天无论如何都要做好这几件很小但重要的事——刷牙、铺床、穿好衣服。

但实际执行起来并不那么容易。悦悦感觉自己身体里住着一个极易疲倦的小孩，尽管物理世界中的自己知道应该做什么，但内心那个小孩却总不配合：每天早上醒来后，小孩什么也不想干，即使休息了一整晚也没什么精力，不想换衣服，不想整理床铺……每天早上悦悦都要花很久时间和内心小孩做思想斗争，花很久时间来完成叠被子这种小事。 

这个周末，悦悦决定去超市采买些食物。出乎意料地，她一个人很顺利地就完成了采购，并成功带回一堆"战利品"。 

但回到家里，面对地上堆成小山的食物，悦悦却再也没有力气把它们一一捡起，放进冰箱了。她所能做的就是，盯着地板上的购物袋和从中溢出来打滚的苹果，一动也不动。她似乎耗尽了所有的动力。这会她只想“躺平”……

你在悦悦身上看到自己的影子了吗？

抑郁症小知识

低动力是抑郁症的常见症状之一。ICD-10将其定义为：精力减退，导致疲劳感增加和语言减少，稍事活动即感劳累。DSM-5也把疲劳感作为抑郁症低动力的代表性症状。

1、低动力症状的重要性并不局限于抑郁症发作期，其中疲劳感还是抑郁症一项主要的前驱和残留症状，并且比其他抑郁症状更易趋于慢性化，与工作和社会功能缺损高度相关。

2、一项长达13年的随访研究显示，有不明疲劳感的人群抑郁症终生患病率为20.7%，而无疲劳感人群的患病率仅为2.3%。而抑郁患者中有93.6%都存在疲劳感。

3、疲劳感、精力减退是对其工作能力造成显著影响的突出抑郁症状，危害程度高于失眠、注意力不集中、记忆损害、焦虑和易激惹等。

4、如果你在两周或以上的所有时间内都感到筋疲力尽

5、请及早就医，以获取正确诊断和正规治疗, 帮助早日回归自己的工作，学习和家庭当中。