一、正确佩戴胸罩
为了保持乳房的健美，戴胸罩也要有讲究，才能达到保健目的。
首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。
其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以棉质和丝质为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤过敏，最好不用。
最后，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
二、走路、站坐姿的姿势要正确
平时身体的姿势对保持乳房健美也极重要，如走路时保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。
三、运动、锻炼有利于乳房健美
锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
特别是游泳，对年青一些的女性，更是理想健身丰乳的活动，游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
四、适龄结婚、正确哺乳、科学断奶
调查显示：乳腺癌患者中高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致患乳腺癌的危险性增加。女性在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
哺乳阶段也应坚持戴胸罩，但避免过紧，以免压迫胸部，平躺时解开胸罩，每日可用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。
每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。避免让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
断奶时不能快速，应循序渐近，最好能自然离乳，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段，不然很容易引起乳房松弛和下垂。
五、保持正常体重
增肥的能使乳房变大，但增多的是脂肪，乳房变大了，人也变胖了，这也得不偿失，而且肥胖是患乳腺癌的高发因素，所以应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
六、保持良好心情
相信很多女人都有乳腺小叶增生症，在心情不佳、情绪波动大的时候乳房的疼痛症状就会明显。
保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
乳腺是性激素的靶器官，受内分泌的影响而呈周期性变化。情绪波动对内分泌的变化影响较大，可以引起性激素水平的不稳定，也能导致乳腺疾患的发生。
